massykitさん ナイスランです。お疲れ様です。 準備がよかったみたいですね。 ホノマの為に来ハされるんですね、がんばりましょう～。 しかし！ジャカルタってこんなビルが建ってるんですね。想像と違いました。 マハロ～　👍🌈

今朝は、約1年ぶりでホノルルでスキューバでした。小さめながらマンタ(ハワイでは初めてです。)も見たし、アザラシも見かけました。 もうアラ古希になると日本で潜らせてくれるショップが稀有な存在で、ダイビングはここハワイがメインです。 沈船も何度も経験したし、川平湾で見事なサイズのマンタも観察できたし、

今年はこれまで一番多くクルーズ船寄港が多かった年になりました来年は今年以上の寄港を予定しているようです 今年のホノルルマラソンに行かれるのですかホノルルの虹も見たいですね

LoveLEVIさん 有難うございます。前脛骨筋はいつも固いです。 左足の踵の全体なのですが一番痛いところはどちらかというと外よりですね～。マッサージガンや手で関係している筋肉を施術しています。それとKTテープでサポートしています。 痛みはだいぶ軽減してきました。今週はマッサージにも行ってみます。

aktさん 幸い、スキーでも膝や手首を痛める人は多かったんですけど大丈夫でした。 一応、チームの陸・雪上トレーナーやってたのでケガするわけにもいかなかったですし。 おお、剣道されてたんですね～。中学まで私も 4年間、”いやいや”やってました。右踵ですね～なるほど。 ホノマは5時出走ですから遅くと

Tommycaiaさん 有難うございます。 目から鱗ですね。 最後足裏筋トレは仕事中のデスクでもできそうなのでやってみます。 マハロ～🤙🌈

いっしーさん　ありがとうございます。また、同日の金沢マラソンお疲れ様でした。噂には聞いていましたが，ホノルルマラソンは同じ高速でも道路は平坦でほとんどアップダウンは無かったと思いますが、横浜は道路の傾斜に加えて緩やかですが、アップダウンもあるので、じわじわと足の負担が増してくる感じでした。

　昨日、横浜マラソンに初参加しました。心配された雨は、スタート待ちとスタート後に少し降りましたが、その後はほとんど降らず、比較的走り易い天候となりました。30キロまでは割とスムーズに走れましたが、33キロで一時的に太ももの裏側が攣りそうになったものの、すぐに回復しました。ただ、ホノルルマラソンと同じ

　　kenichif1 sama 🤙　お疲れ様でした。 🥇　45個　コツコツと🥰 🏃‍♂️‍➡️ マイペースが凄すぎて 　　　respect🙌🙇‍♀️👏🙇💕 🌈　ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝもう少しですね🌺

サイマルさん、 こんばんは。 ハロウィンカラーと星条旗🇺🇸カラーのコントラスト、素敵ですね。 私は初めてアメリカへ渡航した時、今のようにESTAなどなくて、アメリカ大使館へ観光VISAのスタンプを貰いに行ったことをふと思い出しました。 さて、私は腰痛の具合がかなり快方になりましたので、ホノルルマラソ