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たっちゃんさん コメント有難うございます。

samさん アドバイス有難うございます。 早速、火曜日に30kmチャレンジしてみます。

Bobさん ハーフにフルと凄いですね〜。 ホノマのスタートは良いですよ〜 Katy Perryのfireworksと🎆で気合い入りますよ。😊 楽しんでください〜　頑張りましょう マハロ〜🤙🌈

のんさん 素晴らしいです 私は毎年両ふくらはぎが攣ります。 対策は特にしてませんが走りこみが足りないのかなぁ〜って思っています。 ちなみに30kmは事前に走っておいた方が良いってよく聞きます。 無理せず頑張って楽しみましょう〜 マハロ〜🤙🌈

すごいですね、見習います!

はじめまして。 友達と2人でホノルルマラソン参加する40代ママさんランナーです！ 20代に走ったNAHAマラソン以来なので、この1年間で練習して準備してきました。やっと１０キロ走るのが気持ち良いと感じ始めたのですが、2週間前にインフルエンザになり、咳が治らず病院行ったら肺炎と言われました。健康だけが

メルボルンのmy Leviさん、いつもライブランご一緒頂き有難う御座います🙏そうですね、現地で集まれるのもライブランの醍醐味ですね。 海外あんしん定額で今回は行きます。ドキドキしないように、予習しっかりしていきます🫡

36年ぶりのホノルル　ラジオ英会話で鍛えた英語を試すのが、楽しみ　マイペースで長時間ホノルルを満喫します

パンさん アドバイスありがとうございます。 普段は週2から3回5キロ走っていて、月に2回10キロ位走っています。バナナは日ごろから好きで食べています。当日はバナナチップを持っていこうと思います。

初めまして 病気をしてから高齢ながらもマラソンを始めた勇気は素晴らしいです。 文章を読んでいると痙攣の原因は完全な力不足だと思われます。 普段の練習量が分かりませんがあと1ヵ月では無理も出来ませんね。 あともう１つ、万が一脱水が原因だとすると、日頃からバナナを食べておいてください。 国内ではエイドに