今日の最高気温は東京、横浜で36℃、大阪では38℃と今年一番の暑さだったのではないでしょうか？今朝のウォーキングで感じましたのは同じ時間でも日陰が長く、日陰となる面積が多くなった、ということでした。今年の夏至は6月21日ですからもう１カ月以上経過しているので当たり前でしょうが、急に日影が多くなったと

◼️いつ 7月26日18時半頃 ◼️どこを　家の周りで直線コースが長い舗道の周回 ◼️トレーニングの感想　Alohaで初フル・インターバル2は予想通り、インターバル1よりきつかった。しかも、インターバル1の日よりも同じ時間でさらに暑かった。 ◼️OHANAの皆さんに一言　明日で7月末、今日