◼️室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ
◼️いつ　　　昨日　仕事が早く終わったので
◼️どこを　　山のふもと
◼️トレーニングの感想
　毎月のことながらヘロヘロです。特に今月はハードですねぇ。
　最初の１時間　 7.26km　休憩は山道の日陰で
　次の４５分後　14.52km　休憩はコンビニで
　次の４５分後　19.07km　休憩はスタバで
　最後の45分で　23.82km　でした。
　３時間でハーフの距離を進みたかったなぁ。そして、終了時間には田舎なので真っ暗になってました。乳酸たまりまくっている感じがしたので、そのまま温泉に直行です。
◼️OHANAの皆さんに一言
　涼しくなってきましたよ〜！大勢の方が４時間ジョグの報告をしているので焦ってきますが、いまがたぶんベストシーズン？まあ、私の場合は１時間ごとに走っている時間よりも歩いている時間が増えている気がしますが、、、、、。

PS iPhoneのバッテリーがぎりぎりもって良かった〜！フルだと今年はもたないかもしれません。とはいえ買い替えるにはiPhone16高すぎるんだよなぁ。