みんなでトーク!交流広場

しんちゃんさん、
　ありがとうございます。Ohanaには、経歴長くてとんでもなく早い方々がおられます。　
　私の今回のような数値での走りはもうしません。　とんでもなく辛かったんです。　完走目的なので、今から走力と心肺と相談しながらペース探します。
　PS: このサーターアンダギー　私的には世界一です。　水曜日にアラモアナのドンキ前にテントで揚げてますよ。

速いですね。素晴らしい！私は40分で6キロ台で7キロ台を出したことがありません。膝痛無しも凄いですね。膝の周りの筋肉がしっかりついてきたのでしょうか？走った後にジムで筋トレとは頭が下がります。サーターアンダギー安くて美味しそう。

　コメントありがとうございます。　runはホントに素人でして何もわからず闇雲に走って、「ペース考えずに、今日は限界に挑戦」　みたいなもんでした。　40分過ぎたらまさにexhausted でした。　雨で濡れたサイクリングロードに座り込んでしまいましたよ。
　フルってこの6倍走るのかって思ったら「もう無理っ」て感じでした。　解決するには、体力増強だけじゃなく、頭使うとか理論も知らなきゃダメですね。
　私、ホノルルでは、記録は、どうでもよくて、「楽しく完走」が目標なんで自分のほど良いペース探します。
　以前キロ7分で40分走ったら　程よい感じだったんで、それよりちょっと遅いくらいで本番までにいろいろ試してみようかなと。
今回キロ5分24秒でしたが、もうやりません。
　

aktさん、よく見直しましたら、結構なスピードでいらっしゃいますね！膝だけでなく、心肺にもそれなりに負担のあるレベルかと。やはり日頃のトレーニングは裏切らないのでしょうか😄

すごいです！！
やっぱり速いですね〜
しかも膝に痛みが出ないのは　本当に嬉しいですね☺️☺️

ところでこの記録をkmの分で表すにはどう計算をすればいいのですか？
距離　時間　時速の計算苦手でして。。。　7.9を　0.66666 で割る？？？　

ライブラン、お疲れ様でした〜。370人いたわりには、速い順位でしたね。森川コーチのお話も、ためになりましたね。膝大丈夫なようで良かったです。今日は、ゆっくり休まれて下さいー。