2023/08/16 08:49
ちょっと遅いご報告ですみません。
ライブランの40分間ホノルルセッションで現在8kmに挑戦中ですが、8/12（土）は7.81km（平均ペース5"09'）であと0.19km足りませんでした。6/11（日）の自己ベスト7.84kmにもあと少し及ばず。
でも総合5位＆女性1位になれたのはとても嬉しかったです！
いつも速い皆さまがご欠席だったのでちょっとラッキーでした♪
最近OHANAの皆さまからシューズやトレーニングについて大変ありがたいアドバイスをいただいております！
ありがとうございます！！
これからしっかり実行して8km達成できるように頑張りますのでこれからも宜しくお願い致します♪
※ホノルルセッションでは毎回ホノルルマラソン完走Tシャツを着た写真にしていますが、今回は嬉しくて順位表にしちゃいました♪
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6件のコメント
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投稿を表示デイジーライオンさん。
女性１位おめでとうございます。
キロ５分切りで40分って、目標設定が高いですね。
しかもこの暑い、心拍の上がる時期に。
名前が出ている方は、ＬＲでも早い方々。
（堂林さんは良くお名前を変えますが）
さすがでございます。
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投稿を表示8キロの壁ですか？私は7キロの壁です。この時期で7.8キロですからもう少し涼しくなれば8キロは超えられるのではないでしょうか？
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投稿を表示デイジー🦁コーチの投稿のコメントは、
むちゃくちゃ“真剣な走りのコメント”だらけで。。。
はてはて自分もコメント残していいのか。。。 気後れしてしまいますが😅😅
でも大好きなデイジー🦁コーチが5位なんて、ここで喜びのコメントを残さずいつ残す？？？
40分で8km。。。 すぐ見えなくなっちゃいますね〜
サヨーナラー コーチぃぃぃぃ ポツン😞
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投稿を表示aloha！
目標って良いですね(^-)-☆
キロ5分ってことなので、フルならサブ3.5・・・素晴らしいです！
ちなみに、自分の場合ですが序盤は身体が動かないのでスローペースです。
なので、単に40分のホノルル気分で8kmを狙う場合は10分前くらいにスタートします。
(本番レースではできませんが・・・)
あとは、ドールちゃんもコメントされていますが「スピード感」ですね・・・
呼吸がキツイ80%くらいのスピードで500m～1kmを数本って感じの練習を入れてみると良いかもです。(インターバルってやつ・・・)
ほかには、ペース走とか・・・
なかなか、ホノルル気分にオンライン参加できていないのですが、参加した時にはデイジーさんのランもチェックさせていただきますね(^-)-☆
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投稿を表示デイジーライオンさん、こんにちは。第五位、おめでとうございます！本当にすごいです。8キロ目指して、頑張って下さい〜。女性1位もすごいですね。
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投稿を表示おはようございます、後はスピード感覚だけですね
もう少しで8Kオーバーできますよ