トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ 本日トレッドミルでキロ4分半のペースで10キ... KAZU 2025/02/27 07:52 本日トレッドミルでキロ4分半のペースで10キロ走を行いましたが初めて上下動比7%を下回る事ができました！😆 ピッチ数も上がってきていて、ここ1ヶ月余り走り方改善を取り組んできた事が少しずつ形になってきているので嬉しいです！😁 本日トレッドミルでキロ4分半のペースで10キロ走を行いましたが初めて上下動比7%を下回る事ができました！😆 ピッチ数も上がってきていて、ここ1ヶ月余り走り方改善を取り組んできた事が少しずつ形になってきているので嬉しいです！😁 いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 2件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2025/02/28 09:17 KAZU まだ道路は雪道ですか？ 冬でもトレーニングはスゴイです☺️ GARMIN使ってますが、全く機能を理解していません😅上下動比？ なんじゃそりゃ🤪ですが、後で見てみまっす😝 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 KAZU 2025/03/01 00:17 LoveLEVI 最近大雪が降ってその後気温が高くなってガタガタベシャベシャな雪道です😭 上下動比はすごーく簡単に言えば、足の力をどれだけ効率よく前に進む力に変換できているかを示す指標で6〜8%位の範囲が良いとされています🙌 具体的には上下動幅をストライド幅で割り返した率となります。ちょっと気にしてみると楽しいですよー😁 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Katsu 2025/02/27 10:16 KAZU KAZUさんおはようございます 上下動比6.9%は凄いですね👏 私も意識しているつもりですが、あまり7%切れる時無いです ピッチもかなり速いですね まだまだ進化の途中なんですね〜😃 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 KAZU 2025/02/27 16:52 Katsu ありがとうございます！コロナ時期は全く走っておらず真剣にトレーニングを始めたのは去年からなのでまだ伸び代があると信じて頑張ってます！🙌 いいね 返信する
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投稿を表示まだ道路は雪道ですか？
冬でもトレーニングはスゴイです☺️
GARMIN使ってますが、全く機能を理解していません😅上下動比？ なんじゃそりゃ🤪ですが、後で見てみまっす😝
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投稿を表示KAZUさんおはようございます
上下動比6.9%は凄いですね👏
私も意識しているつもりですが、あまり7%切れる時無いです
ピッチもかなり速いですね
まだまだ進化の途中なんですね〜😃