◼️どのお題を
　初めてのインターバルトレーニング（1回目）
◼️いつ
　7/3 (木) 14:00-15:45
◼️どこを
　 市の複合施設にあるトレッドミル
◼️トレーニングの感想
　 30秒間全力で走るを、トレッドミルに引っ張ってもらい、何とか、10回クリヤ－
　翌日、右ひざがはれ上がり無理をしたかと？ 湿布して様子見
　腫れが引かないので、本日(月曜日)スポ－ツクリニック受診
　先生、膝を触るなり水が溜まっていますねと、、一言
　抜いてもらったが、かなりの量にびっくり
　水がたまったのも初めてなので、しばらくは、おとなしく 筋トレを、、
◼️OHANAの皆さんに一言
　 無理は禁物です。