2025/02/08 11:30
今日はトレッドミル10キロ走の間に3分30秒/キロペースの0.5Kインターバルを5本入れました😁 これまではこれ位のペースの時はストライドを大きく、跳ねる意識が強かったので今回もスピードを上げた方が上下動が大きくなると予想してたのですが予想に反して小さくなりました🙌
最近ピッチを速め、上に跳ねない走りを意識しているのですが、インターバル時は体のブレを抑えて前に進む意識が更に高まったようには感じてました。なんとなくこんな感じで走ると良いのかなというのが掴めてきたのでガーミンのデータも活用しながらランニングフォームの改善図っていこうと思います！🙌
ただ流石にこの走りで長くは持たないので体幹と筋力アップが必須だと実感してます😭
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2件のコメント
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投稿を表示頑張っていらっしゃいますね！
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投稿を表示こんにちは。
トレッドミルで3分30のインターバルを５本とは、凄いですね。
そのような練習がサブ4やサブ3に繋がるのですね。