うっかり聞き逃してしまいました😅😅
朝と夜は出たのに。。。
オンデマンドにホノルル気分はないのです😳😳
お願いします、Tomoさんにオンデマンドに入れる様お伝えください🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

昨日1人で朝走ったのですが、21kmで疲れてしまって。。。
初マラソンはホノルルで！は完歩に軌道修正です😭😭

昨日のライブラン。結局、寒くてさぼりそうな私を引っ張り出してくれる大事なイベントになってきています。ありがとうございました。

１ヶ月前に何をするのコメントで「ホテル予約しました」って書いたら、「ホノルルの？」みたいな疑問形で答えられたので、いやいやホノルル気分だし、「ホノルルですよ〜」ってスマホに向かって叫んでました。

なかなかメダルの二つ目の「ル」が出ませんが本番に向けて楽しんでいきたいと思います！

優トレーナー、昨日のライブラン及びお忙しい中リクエストへのお返事もありがとうございました。

ライブランのコメント欄は文字数が少ないので（うっちーなさんもおっしゃっていますが）こちらにコメントさせていただきます。
昨日は応援参加で優さんのアドバイスをばっちりメモさせていただきましたが、こうやってまとめてくださると一層分かりやすいです。ありがとうございます！

私は2017年ホノルルマラソンのスタート直後2kmでの転倒で左膝を強打して以来、久しぶりにまた左膝の痛みが再発していますが、ライブランで故障についてたくさんアドバイスをいただいた中でも「痛みをおしながら走るべきではない、痛み止めはよくない、リハビリ・トレーニング・ストレッチをやる」「痛みはしっかりケアする」「体があって楽しめるから体を大切に」と言われたのが心に沁みました。
私は体が硬くてケガすると治りも遅い方で、2017年の時は痛みを薬で抑えて完走してしまった結果、ずっと痛みと違和感を持ったままとなり、主治医から「ずっと歳とっても走り続けたいなら今走るのは我慢しなさい」と言われて、翌年4月長野欠場、6月ヘルシンキ制限時間ギリギリ完走、9月ベルリンでやっと元に戻ったので結局完治まで9か月以上かかりました。無理した代償は大きかったです。
今また久しぶりに膝を痛めてしまい、あの時の辛かった自分を思い出しています。
その当時はただ走りを我慢していただけで筋トレやストレッチはしませんでした。
でも今はちゃんとケアして12月のホノルルは楽しく走りたいと思っています♪
来週は上尾ハーフですが、痛みがなければレースペースで走り、もし痛みがあれば無理せずその後のアイシングも含めてすぐケアしたいと思います。

長くなってすみません。次回のライブランも楽しみにしております♪
そしてホノマラエキスポの講演会でお会いできるのも楽しみにしております♪♪

森川トレーナーさま…

おはようございます♪
昨夜はセッションお疲れ様でした。
LVRのコメントは文字数制限あるし短過ぎて😅

故障してから3か月目。
2キロを久しぶりにジョグ出来ましたが良い感じの所でstop✋‼️
今朝も右膝の調子は大丈夫です。
まぁいつもながら少し膝上は腫れぼったいです。
やはり炎症って、なかなかしつこい様です😅
今日は整形外科のリハビリdayなので理学療法士の担当の先生にも報告しなきゃです。
先日もハーフの距離を歩きましたので大体の時間が分かりました。
大会当日まで無茶や無理はせずストレッチや筋トレ多めに過ごそうと思います。

確かに故障や怪我は千差万別ですから一口でコレ！がないですね😅
ホントに今回は経験したくない長期故障になってしまいましたが
やはり違和感や痛みが出たら走らない‼️
医療機関の門を叩きましょ!
って、つくづく思いました。
走りたい気持ちは分かりますが痛みがあるのは身体から発しているメッセージで、しっかり受け止めてほしいです。

走る思いも人それぞれですが何となく速さばかりを求めてる感じがします。
主人の職場の陸上部の方からも…
趣味に走ると言う事を選び生涯健康維持する為に、せっかく走るのであれば長く怪我や故障せず楽しく走り続けて欲しいと言うメッセージは心に響くものがありました。

今回は沢山学びました。
この体験を通して困っている方に少しでも何か出来たらって思っています。
走れるって貴重な事だと思います‼️