2024/07/16 08:14
◼️いつ 7/7,7/13
◼️どこを 富樫バラ公園
◼️トレーニングの感想
公園まで軽くジョグ、その後公園を囲む歩道を1分間ダッシュ、１分半掛けて歩くを５セット（早朝なので誰も居ないからダッシュし放題）その後ゆっくり走りながら帰宅
ダッシュって結構普段使わない筋肉使うようで、筋肉痛が下半身だけでなく上半身にも・・・これからもトレーニングに取り入れていきたいです！
◼️OHANAの皆さんに一言
これから梅雨も明けて天気の良い日が続くようになれば、体も動かしやすくなりますね。皆さんについていける自分になれるように日々努力します！！
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投稿を表示namikoさん ナイス インターバルトレーニングです！！
分かります！！ むちゃくちゃ筋肉痛になりますよね😅😅
上半身も筋肉痛はちょっと心配ですが。。。😅😅
今日は南九州が梅雨明けとのこと。。。
そのうち金沢もあけるといいですね、でも灼熱の太陽の下でのトレーニングは避けて下さいね🥵🥵
複数写真は3枚までの様です。。。😝😝試してばっかりすみません😂
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投稿を表示今月のお題インターバル頑張られてますね！すごい👍
梅雨が明ければ朝活もしやすくなりますね、しかし暑い夏場の練習量を維持するのに苦労してます😀
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