ホノマランナーの皆様🌈🌺🌴
おはようございます☀️
以前に比べると少しずつ走るのが習慣になりつつあります☺️昨日は蒸し暑さが少しマシに感じたので、坂道ランをしましたが、息が上がり、足も上がらず、すぐくたばりました😂😂
脚力がまだまだ足りないようです🥲
走らない日はなかやまきんに君の筋トレしてるのですが、やはり毎日しないとですね😉
8月の月間目標は危ういですが、いけるとこまで頑張ります。皆様一緒に頑張りましょう️💪✨
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5件のコメント
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投稿を表示坂道ラン、私も練習に取り入れています。けっこうキツイですよね。筋トレ、あまりやっていないので、やらなきゃなぁ。ドリンク、美味しそうですね。
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投稿を表示ちぃ さん
坂道ランも基本的には平坦ランと同じ走りだと思います。スピードを落とさないために、手振りは自然と大きくなると思います。下りは逆に手振りは小さくなりますね。
【画像出展：日本経済新聞より】
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投稿を表示ちぃさん、おはようございます！。
私は、下半身が弱いので、そんなに長い距離ではないですが、トレーニングとして必ず「坂道ラン」を取り入れるようにしています。キツい時は歩きますけどね😅。
それにしても、ドリンク、美味しそぉ〜😍。
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投稿を表示ちぃさん
おはようございます。
このドリンク気になってます。美味しいですか？😆
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投稿を表示ちいさん！６キロランですが、なかなか良いペースだと思いますよ。私も朝ランのペースは無理せず6分です。また暑いとか気分の乗らない時なんかはウォーキングに切り替えています。約1時間歩けば５キロですね！景色も変わって気分転換も出来るし、脚の筋肉の刺激にもなります。