2023/07/03 23:39
昼間ジョギングする予定が…
野暮用で走ることができませんでした。
ホノルルマラソンに4年ぶり、チャレンジと決意したら、ジョギングして、汗を流さないと💦
ご飯、ビールが美味しいと感じません🍚
コロナ禍、外出自粛令が発令されたとき、自宅にいながらできる、さまざまなトレーニング方法が、動画で紹介されていました。
家事も一工夫で、筋トレになると動画を見ました。
ならば、家事しながら、フルマラソン走ったと、同じようなトレーニング方法って、ないのかな？
なんて思います。
自宅で走ったら当然、近所から騒音苦情となりトラブルとなります🏠
外を走らずに走ったと、同じようなトレーニング方法って、みなさんご存知ありませんか😆
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4件のコメント
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投稿を表示お忙しいヒット万さんは、練習時間も捻出しないとですね。。。😂
家事は極力サボっていますが、でも家事をしながらフルマラソンのトレーニング🏋️♀️出来たらとっても助かります♪
是非ドクター何とかさんみたいに、何か発明して頂きたいです！
それで月曜から夜更かしに出ていただきたい😂😂
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投稿を表示ヒット万さん、こんにちは。家でやるのは、筋トレくらいですかね〜。あとは、外になっちゃいますけど、家のまわりくるくるランニングくらいですかね。ホノルルマラソン、頑張ってください〜。
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投稿を表示一軒家であればトレッドミルが利用できるでしょうがマンション、アパートだと室内で屋外と同じランニング効果はちょっと無理でしょうから補強運動はどうでしょうか？
フルマラソン後半になると脚のいたるところに変化(痛み)が出てきますのでそれを補う腹筋、背筋
スクワットハムストリング強化運動は是非おすすめします
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投稿を表示計画していて練習出来なくなる事、ありますよね。私は現在、フリー(現役引退)ですので何時も予定通りですが、現役の頃は良く有りました。これを克服(大袈裟ですが)する為に超朝練にしました。また、これも出来ない環境の場合は最寄駅の前から自宅まで歩きました。現役引退後(暇潰しに)パーソナルフィットネストレーナーの資格を取りましたがウォーキングもランを補う良い手段ですよ。家の中を歩く(走る)のは現実的でないですね。