トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ 腰周りの重い感じは、筋膜リリースガンで何とか... みやちゃん 2026/05/27 12:12 <p>腰周りの重い感じは、筋膜リリースガンで何とか解消👍 色々不安になるけれど、まずは10kmしっかり歩いてみようかしら？</p><p>試行錯誤の日々です。（考えばかり膨らみます😅）</p> 腰周りの重い感じは、筋膜リリースガンで何とか解消👍 色々不安になるけれど、まずは10kmしっかり歩いてみようかしら？ 試行錯誤の日々です。（考えばかり膨らみます😅） いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 2件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Sam 2026/06/01 06:23 みやちゃん みやちゃんさん 10kmウォーキングですね。いいですね〜。頑張ってください。色々な動画見ると分かりますが 私は最近意識しているのは着地した後に踵が腰の下にきて脚が伸びていることを意識しています。 前に動く時に膝を前に出すことを意識しています。実際出来ているかどうかは分かりませんが😅 多分ウォーキングでもいい練習になるかと思います。 マハロ〜🤙🌈 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 みやちゃん 2026/06/01 07:55 Sam コメントありがとうございます🙇♀️ ファンランのため、練習も楽しく❣️ ウォーキング（速歩）で足腰鍛えます💪 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 まなパパ 2026/05/28 10:22 みやちゃん こんにちは 私もマラソンを意識し始めて、半年やそこいらの初心者です ランニングを始めた頃、私もタイムが速くなることばかりを目指していました ゆっくり走るって、口では言えても、実行するのは難しいですよね…10キロのウォーキング、素晴らしい試みだと思います！疲れて、怪我をしては元も子もありませんので、2，3キロから始めて、少しずつ距離を伸ばしていかれるのは如何でしょうか？ 一緒にトレーニング頑張りましょう！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 みやちゃん 2026/05/28 13:28 まなパパ コメントありがとうございます🙇♀️ 距離に対する不安から、走る距離を伸ばす事ばかり考えていましたが、本番では歩く気満々なので、その不安は歩いてみて解消しようと思います。ウォーキング🚶♀️大好きなので、気ままにふらふらしてみようと思います。 そして、最後はきっとなるようになる！ケセラセラって思う事になると楽観していまーす。 この場で交流しながら、現状報告しあえたら、励みになります❗️ お互いのんびり楽しみましょう😊（と、自分に言い聞かせています😅） いいね 返信する
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投稿を表示みやちゃんさん
10kmウォーキングですね。いいですね〜。頑張ってください。色々な動画見ると分かりますが 私は最近意識しているのは着地した後に踵が腰の下にきて脚が伸びていることを意識しています。
前に動く時に膝を前に出すことを意識しています。実際出来ているかどうかは分かりませんが😅
多分ウォーキングでもいい練習になるかと思います。
マハロ〜🤙🌈
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投稿を表示こんにちは
私もマラソンを意識し始めて、半年やそこいらの初心者です
ランニングを始めた頃、私もタイムが速くなることばかりを目指していました
ゆっくり走るって、口では言えても、実行するのは難しいですよね…10キロのウォーキング、素晴らしい試みだと思います！疲れて、怪我をしては元も子もありませんので、2，3キロから始めて、少しずつ距離を伸ばしていかれるのは如何でしょうか？
一緒にトレーニング頑張りましょう！