2022/10/10 18:37
お恥ずかしいですが、本日スポーツの日にようやく10km超（12km）走ってきました。10km超は今年の2月以来となります。1kmのラップタイムは今回の目標の6分30秒に何とか到達。これから毎週距離を伸ばしていきます。ラップタイムは6分ちょうどを目指しています。私は6分くらいが精一杯です。走っている途中で右ももが少し硬直気味になりましたが、少し歩いて何とか回復しました。これから特に膝の怪我には注意しながらトレーニングを続けます。10km超のランは新横浜公園のトラックをスタートして鶴見川河川敷をJR横浜線沿いに走ります。上流、下流と橋渡りを組み合わせば幾らでも走れます。新横浜公園のトラックでは沢山、グループで走っていました。皆さん、軽く私を追い越していきます。おそらく5分～5分30秒くらいのラップかな？グループ走の皆さん速過ぎます。私は一匹おおかみ（というよりは老犬？）走です。
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投稿を表示しんちゃん さん
お恥ずかしいとは、何をおっしゃいますか。走らない・走れない人の方が圧倒的に多いですから。他人と比較する必要は全くありませんよ。励みにされるのは大いに結構ですが！ご自分との闘いの中で、進歩していく喜びを感じるランニングをお楽しみください！
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投稿を表示しんちゃんさん、おはようございます！。
12kmラン、お疲れ様でした。
ホノルルマラソン、気負わず楽しんでくださいませ。
私はサンタクロース風の仮装で挑みます🙋。
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投稿を表示こんにちは。12キロ走られたのですね。ホノルルマラソンまで、あと二ヶ月ありますから、調整しながら、完走目指して一緒に頑張りましょう。30キロ走を何回か取り入れて、本番に備えていきたいと思っています。とりあえず、フルの距離の感覚はつかんだので、あとはトレーニングあるのみです。また、練習の様子、教えていただけるとうれしいです。
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投稿を表示しんちゃん❗️
初めましてです。NICE RUN❗️
私も無理し過ぎで、足裏痛、膝上痛、最近ではハムもヤバそうです。なので、連休は北陸地方雨☔️雨，雨なので、休養にしました。
気持ち的には走って無い不安🫤しか残りませんが…
enjoyおっさんランナー🏃なのでこのくらいにしときます。ダハハハハ🤣🤣🤣😅
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投稿を表示しんちゃん
アロハ〜🌈
私は膝に問題が有り早くも距離も走れませんが少しずつレベルを上げる努力をしています。🤙🤗🤙
まだ2ヶ月有ります。
無理せず頑張りませんか。🤙🤗🤙😤
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