前回着けば何とかなります。

時差ボケって難しいですよね😓
ハワイではなった事ないですが、ニューオリンズではひどかったです😭

ミスタービーンさんは先々月ベルリンマラソン出られた際、嘘か本当か数週間前から現地時間で生活されたと。。。　夜中2時頃ランから戻ったとメッセージ来た事があります😝

みなさん仰ってる通り初日に寝ないのが大事で、その初日は膝の裏に日光を当てると昔テレビで見て📺可能な限り実践してます！　行きの機内食でお肉は食べない事とも言ってました。　知らんけど😝😝

行きの飛行にはできるだけ寝る。
到着した日は太陽に当たると良いみたいですよ。

たっちゃんさん、
　時差ぼけ解消法は人それぞれのようです。　私は慣れてるってのもあるでしょうが、時差ぼけしないんでせう。　心がけていることは次の通りです。
１）機内では時計を到着地の時刻に合わせて「今は何時」って自己暗示をかける。
２）機内では眠ければ眠る。眠くなければ無理して眠ろうとしない。　つまり無理しない。
３）昼間は太陽を浴びるようにする。
この３点だけで私は大丈夫です。
　ただし、家内は同じことをしても時差ぼけは、3日くらい続くようです。　　ほんとに体質に関係するようですね。

こんにちは。
私は犬の散歩をするのにとんでもなく早い時間に起きたりとかしてるので意外と常に時差ボケというか、慣れてます。何時にでも寝られるし何時にでも起きられる体になってしまっています😂意外と便利です。

たっちゃんさん
こんにちは😃

時差の克服は大切ですよね。
ハワイに着いた当日は眠気に襲われても
絶対に昼寝しないことと聞いてます。

必ずうとうとしてしまうんですが
出来るだけ体を動かすように
気をつけてます！