＜　お待たせしました！　24年10月27日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞
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おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！
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ホノルルマラソン2024まで、2ヶ月弱。ホノルルマラソン以外にも、マラソンシーズン真っ只中で各種大会に参加予定の皆さんもいらっしゃるかと思います。
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大会参加のアクセントにもなる練習会を、今月も皇居で開催します！
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また、いつも通り、初めて参加される方にも参加しやすいよう、ウォーキング部門も継続します🙋‍♂️❗️
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詳細は下記の通りです。
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★集合時間＆場所
▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi
※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。
※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。
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★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース）
▪15:15~　⚠️皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後…
→　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。
🎽 ➀ウォーキング部門
・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！
・皇居を1周ウォーキング、途中で国会議事堂に立ち寄る約6.0キロのウォーキングです。
・水分補給は各自のペースでお願いします。
🎽②ランニング部門
・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。
・皇居を2~3周、約10~15㎞前後を目途にランニングします。
・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。
🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！
➀②を終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗
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★懇親会
▪18:30～20:30　ACORN グランスタ八重洲店
https://acorn-bar.com/gransta/access/
※JR東京駅 八重洲南口 徒歩1分
※文字通りグランスタ八重洲のB1Fになります。
▪参加費
3,500円（税込）
※2時間飲み放題付、料理5種。
コース以外にアラカルトで料理を注文する場合、お一人様あたり500円程徴収する可能性もある旨、ご容赦願います。
※ノンアルコールも種類が豊富です！
※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦
▪定員
設けていません😆✨
※懇親会のみ20名前後を予定していますが、一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！
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★申込み締切
⚠️10月25日（金）22:00
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★備考
・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。
・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！
・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦
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毎月開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。OHANAの皆さん＆ランナー繋がりで、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪
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年間スケジュール最新版は、こちら（↓）になります。
https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/o9plxpa8ubr2sfsv
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※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の許可を頂き掲載しています。