目標を持つことは何事も大切ですよね。「昨日より今日、今日より明日」と、常に変化を求めていくところに、成長があるのでしょうね。あの小出監督も著書で述べられていました。

速いピッチのウォーキングは軽いランニングと同じ効果があるそうですね。
私は元々減量目的でしたが、今ではホノルルマラソンに出る事を目的にラン＆ウォークを楽しみながら続けてます。

あーさん
勇気づけられます。

あーさん
アロハ〜🌈
目標、大切です。
私も膝の様子を見ながらですが、膝を甘やかさない様にギリギリの所でランニングしています。今は7分30秒ペースですが、11月には6分にしたいです。ホノルルマラソン楽しみです。

あーさん！目標良いと思います。楽しく少しずつ前進、ハワイスピリッツそのものです。

あーサン
トレーニングメニューありがと〜ございます。
3ヶ年計画でサブ4まで凄いです。