こんばんは！時間は日本時間で表示されていないように思います。
インターバルはオンデマンドもいいし、自分で構成を考えてもいいようなのでやりやすいかなと思います。頑張って下さい！😊😊😊

LRのオンデマンドのホノルル気分で走ろうで見つけました。Alohaで初フル・インターバル１と２。オンデマンドだからいつでもどこでも出来るのですね。それにしても真夜中の3時は早過ぎですね。1分間全力で走れる場所を見つけてやりたいと思います。