今日は夕方ランの予定でしたが予報が雨だったので早朝ランに切り替えて特に目標は設定せず気持ちよく足に負担をかけない事を意識して走りました🏃　これで道マラに向けて予定してたトレーニングはコンプです！長かった笑
あとは、ウォーキングやストレッチで体重の管理と痛めた足や腰のケアをしつつ今日からウォーターローディング、明日からカーボローディングを行って体調整えていきます！