2025/10/11 21:36
横浜マラソンまで後2週間、今朝は小降りの雨でしたが、最後のロング走の30キロ走を決行しました。雨が強くなったり、弱まったりで体が冷えて来たので20キロ程度でやめようかと思いましたが，もう日がないので行けるところまで行こうと覚悟を決めました。
Goroさんに勧められた芍薬甘草湯、毎回30キロ前後でふくらはぎが攣ることを防止出来るか、今回試してみた結果、ふくらはぎが攣る気配も無く、無事に30キロ走れました。後2週間、インターバルトレーニング、坂道（登り）のトレーニング、筋トレをやって本番に臨みたい。
写真は先週、旅行で行った八戸の鮫角灯台近くの海岸で見つけたハワイ（ホノルル）まで約6,500kmの地図、つながっています。
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3件のコメント
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投稿を表示ハマのしんちゃんさん、
おはようございます。
30k走、とても良いペースで走り切りましたね。
これで横浜マラソンへの自信が付かれたでしょう。
八戸の地図も凄いですね。6500kmもあるのですね！
後2週間体調管理に気を付けてお過ごしください。
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投稿を表示横浜マラソンに向けての30K走やってますね、あとは疲労を抜いて軽やかにゴールしてください
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投稿を表示ハマのしんちゃん さん
こんばんは～!!
小雨の中、素晴らしいペースでの30kmロングランお疲れさまでした😊
こちらは、今日も最高気温30℃の中、来月の福岡マラソンに備えてポツポツと頑張っております😢
芍薬甘草湯は予防的にも、即効性があるので便利ですね。しかし、ハワイは遠い。