Tatsuジージさん、おはよーございま〜す🙋。
彩湖ランニング、お疲れ様でした👍。膝はまだ本調子ではないようですね😓。
今年のホノルルマラソンまで、先ずは無理なくゆっくり『4kg程の減量』されてから、ランニング始めても大丈夫と思いますよ〜😉。

Tatsuジージさん
僕も初マラソンがホノルルで、2回目が彩湖でした。湖の周りの周回コースなので、最初は気持ち良いのですが、だんだん3か所くらいある僅かな上り坂さえきつくなって、坂のたんびに歩いていた思い出があります。
マラソンを始めた頃はバレーボールで痛めた膝がとにかく不安で、テ－ピングをしたりサポーターを
したり、両方やったりいろいろやりました。そして、最終的には減量が一番！という結論に達しました。もちろん健康には良いし、タイムは飛躍的に改善するし、走っていて気持ちが良いし、良いことだらけです。（減量は、食事を抜く、ではなく「飲んで、食べて、走って」方式でした。）
Tatsuジージさんがもともとスマートな方でしたら「大きなお世話」でごめんなさい。僕はけっこう「飲み太り」だったので・・・・・
最近、また太りだしたので、あと5キロ減量して次のフルマラソンに臨みます。（無理かな？）

Tatsuジージさん
ランニングお疲れさまでした。
彩湖は家から15kmほどなので私はよく自転車で行きますが、走ったことはないです。今見たら一周4.6kmなんですね。ランニングするのにちょうどよいですね。今度走ってみようかしら！
膝お大事に。

ビギナーのうちは特に無理しない方が良いですよ。
冬は回復が遅いですし。
私はファンランナーになって何年も経ちますが半月板損傷は冬はずっと痛むので全く走りません。
冬はホノルルに行くときだけ唯一走れます。
去年は4月から始動しました。
今年こそホノルルに復帰したいです。

Tatsuジージさん
膝の具合はいかがですか？　奥様も昨年は故障されてしまっていたみたいですが。
私も初心者で　今年出来れば初マラソンに参加したいと思っています😅　お互い無理をしないで頑張りたいですね😃