みんなでトーク!交流広場

九州での楽しかった旅ランを胸に今日より本格的にトレーニング再開です🏃
痛めた腰の様子もみながらなので、平日は質重視、休日は量重視で、休息も充分に取りつつ、が大まかな方針です😄
道マラに向けて急に質も量も負荷上げてその疲れが腰に来たと思うのでその反省踏まえてです😅
今日はキロ走➕ジョグのセットを3本やりました😄
キロ走は3分45秒ペースとしましたが3本目はちょっと流し気味になってしまい相変わらず意志の弱さを露呈してます😭