7月最後のランはライブランのホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第4回 ペース感覚ランで締めました。ペース走は長距離を一定のスピードで走るトレーニングで、スマートウォッチに頼らず、自分のペースで走れるようにならないとダメとのこと。フルマラソン5時間切りを目指す私はキロ7分以内のペースでずっと走れば良いのですが、20キロくらいまでは良いのですが25キロ、30キロと次第にペースが落ちてくるので、後半も同じぺースで走れる走力をつけなくては。7月のランは暑い中、月間90キロを超えて、私としてはまずまずでした。
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2件のコメント
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投稿を表示ハマのしんちゃんさん、
こんばんは。
頑張って走られていますね。
横浜は高速までは、とても単調で大変です。また、高速は硬い道路、傾斜、外が見れないので、少し大変です。
では、暑さに気をつけて練習頑張ってください。
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投稿を表示月間90kmとは私にとっては凄いです。
まだまだ暑いので無理をしないようにしないとですね。