アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、深呼吸ヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、えみこトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。
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2件のコメント
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投稿を表示深呼吸、大事ですね。
私は疲れてくると呼吸が浅くなり、イラッとしやすくなります。そんな時は深呼吸です。
シャバーサナ（屍のポーズ）でふかーく呼吸できるようになるのがヨーガの最終目的と言われてます。床に横たわって目を閉じ体側に置いた手のひらを天井に向けると体全体の力みが抜けます。お勧めです。１５分ぐらい、終わるとスッキリします。
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投稿を表示かおりさん
おはようございます♪
お知らせ有難うございます。
最近テレビで呼吸が大事なんて取り上げられていますね。
私も呼吸が浅くなりがちですので今夜の
深呼吸ヨガで呼吸を整えたいなと思ってます。
今夜も宜しくお願いします🤗