トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日... かおり 2023/10/10 05:28 アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、深呼吸ヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、えみこトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。 アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、深呼吸ヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、えみこトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。 いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 2件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 na.chan 2023/10/10 08:39 深呼吸、大事ですね。 私は疲れてくると呼吸が浅くなり、イラッとしやすくなります。そんな時は深呼吸です。 シャバーサナ（屍のポーズ）でふかーく呼吸できるようになるのがヨーガの最終目的と言われてます。床に横たわって目を閉じ体側に置いた手のひらを天井に向けると体全体の力みが抜けます。お勧めです。１５分ぐらい、終わるとスッキリします。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 かおり 2023/10/10 08:42 na.chan na.chanさん おはようございます。コメントありがとうございます。深呼吸、大切ですよね。是非、やってみたいと思います。今日のえみこトレーナーのヨガ、頑張りますね。これからも、よろしくお願いします。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 うっちーな 2023/10/10 05:37 かおり かおりさん おはようございます♪ お知らせ有難うございます。 最近テレビで呼吸が大事なんて取り上げられていますね。 私も呼吸が浅くなりがちですので今夜の 深呼吸ヨガで呼吸を整えたいなと思ってます。 今夜も宜しくお願いします🤗 いいね 返信する 他 4 件の返信を表示 ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 サイマル 2023/10/10 06:06 うっちーな うっちーなさん おはよう御座います♪ ホント‼️呼吸って大切ですよねー😱 ランの時もそうですけど、お山も高度が上がると空気薄くなるので、深呼吸を常にします！登るのに集中してると段々無呼吸になったりして〜常に意識してますね😊 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 うっちーな 2023/10/10 06:29 サイマル Saimaruさん おはようございます♪ 横隔膜呼吸が最近の注目されている様な感じですね。 確かに！！ 山へ行ったら私もマイナスイオンやフィトンチッドをしっかり吸い込みたいので同じく意識的に深呼吸を良くしてます❣️ 山へ行くと少し疲れたなと同時に身体がリセットされた感じがします♪ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 かおり 2023/10/10 07:45 うっちーな うっちーなさん おはようございます。コメントありがとうございます。確かに、呼吸って大切ですよね。えみこトレーナーの今日のヨガ、今から楽しみですね。今日も、ライブラン頑張りましょう。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 うっちーな 2023/10/10 08:21 かおり かおりさん コメント有難うございます♪ 本当に呼吸って大切ですね。 今夜のヨガも楽しみです。 宜しくお願いします🙏 夢舞いは、どうでしたか？ 筋肉痛など大丈夫でしょうか？ また投稿楽しみにしています。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 かおり 2023/10/10 08:33 うっちーな うっちーなさん 夢舞いマラソンは、主人と一緒にゴールテープをきることができましたよ。すごい筋肉痛で、今日もまだ痛いです。しばらく安静にして、無理しないようにしたいと思います〜。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 うっちーな 2023/10/10 11:58 かおり かおりさん 夢舞い無事の完走おめでとうございます🎊 筋肉痛ですかぁ。 お風呂で冷やしたり温めたりを数度繰り返したり炭酸水を摂るのも有効です！ 早く筋肉痛の痛みが抜けると良いですね👍 今夜はボチボチヨガに参加で無理しないで下さいね❣️ いいね 返信する
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投稿を表示深呼吸、大事ですね。
私は疲れてくると呼吸が浅くなり、イラッとしやすくなります。そんな時は深呼吸です。
シャバーサナ（屍のポーズ）でふかーく呼吸できるようになるのがヨーガの最終目的と言われてます。床に横たわって目を閉じ体側に置いた手のひらを天井に向けると体全体の力みが抜けます。お勧めです。１５分ぐらい、終わるとスッキリします。
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投稿を表示かおりさん
おはようございます♪
お知らせ有難うございます。
最近テレビで呼吸が大事なんて取り上げられていますね。
私も呼吸が浅くなりがちですので今夜の
深呼吸ヨガで呼吸を整えたいなと思ってます。
今夜も宜しくお願いします🤗