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お体お大事になさってくださいね。無理なさらないでください！ゆっくり休んでトレーニングして下さいね。

aktさん、こんにちは〜🙋。
右膝内部の激痛😣、大丈夫ですか？。
1日経って痛みは無いとのことですが、無理は禁物です🙅。

私も以前、スポーツクラブのレッスン中に違う箇所を痛めたことがあります。
暖かくなって、身体も動かしやすくなる季節なので、ついつい調子に乗って動いたのがまずかったようで😅。インストラクターに、「暖かくなったからと言っても、身体はまだ準備が出来ていなかったのかもしれないので、この時期は運動前のストレッチはいつもより入念に！」と言われました。
アクアビクス、良いと思います👍。
お大事になさって下さいませ🙏。

おはようございます。　最近調子良く走る事も出来ていたので、無理されていたのでは。。。　と心配です。
長く付き合っていらっしゃる膝の痛みや違和感なので、翌日にアクアビクスなのでしょうが(さすがaktさん。。。😅😅)、安静にしていただきたく😵
まだまだ時間もありますし、ゆっくりトレーニング続けてくださいませ。。。　

こんな時に言うのもなんですが、スキューバー、バイク🏍に乗馬って上流階級感がハンパないのですが🤣

コメントありがとうございます。　激痛後、1日経ってあの激痛もなく普通の暮らしができております。　で、今日は膝にやさしい、アクアビクスとマシンでの上半身の筋トレだけ行いました。　が、痛みはないものの、何か膝内部に違和感があります。　週明けにドクターのところに行ってきます。

　この症状は初めてではなく、過去（まだ20代のころ）の半月板損傷の後遺症だと複数のドクターから言われております。　でも約10年くらい前かな？　ＭＲＩを見て、ドクターによっては「走るな」とか「衝撃負荷を受けるようなことはするな」とか、「膝回りの筋肉を鍛えれば大丈夫」　「マラソン問題ないでしょう。」とか十人十色の答えです。
　信頼できそうなネットを見てもそうですもんね。
　この激痛は10年くらい前にも経験しており（階段おりられませんでした。）、膝に負担のかかる行動を一切やめて自重し、ヒアルロン酸注射を約二年。　劇的に改善されたのが2017年でした。
　で、私としては、衝撃負荷のかかるスポーツもやめて乗馬とバイクに特化していたんですが、ハワイバカが高じてHNL マラソンに参加したくなって、「膝自覚症状もなくなったし」ということで、2020年に参加しようとしていました。（残念ながら渡航できず。）で、21年に10ｋ参加、22年はフルと思ってたのにやはり膝に違和感を覚えて10ｋ参加。　今年は、棄権覚悟でフルにエントリーしてます。
　とにかく近々、医師の診断とアドバイスをもらいます。
　ありがとうございました。

こんにちは！
以前、こちらで投稿しましたが、高校時代の友人のサブスリーだったランナーは半月板損傷で全く走れなくなりました。aktさんは半月板損傷どころか、半月板を無くした状態で走られているとのこと。それだけも凄い事と驚いておりました。ご本人も「無謀にも」とおっしゃられていますので、良くおわかりのことと思いますが、どうか身体の発するアラートに耳を傾けて皆さんが言われている通り、医者に診てもらって、そして指示に従ってください。お大事に！

aktさん膝に激痛ですか？運動中の負荷が掛かった時にですよね。
膝裏の腱が炎症ならまだしも、切れかかっていたりすると・・
何れにしても、よっしーさんも言っているとおり、アイシングとテーピング又はサポーターで固定しあまり、動かさないようにしてください。
腫れ初めて痛みが続くようなら、お住まいの市区のHPから休日当番医を見て、診察を受けに行かれた方が良いです。

こんにちは👋😃
いつもエネルギッシュなaktさん✨✨
きっと神様から少しお休みなさいの
サインと思います😉
どうぞお大事になさって下さい😊

aktさん、痛そうですね。
医者に行くまでは取り敢えず、テーピングとアイシングですかね？
後は医者のご指示に従うことですね。
今まで酷使をされていたとのことなので、「少し休め」ということかもしれませんよ。
お大事に！！！