今日は2時間走するぞ！と思ってお家を出ました。
鶴岡八幡宮で折り返して帰る事にしたのですが、つい写真撮って、かき氷🍧食べて、お詣りして…と休憩が長くなってしまったのですが、こんなでも2時間走になりますか？😅
ちなみに帰りの10kmは1:12:47、ペースは7:16/kmでした。
今まで痛くなった事がないようなところが痛くなったりまだまだ色々課題があるんだなぁと思いました。
PS.うちは坂の上なのでアップダウンありです。
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6件のコメント
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投稿を表示まーさん、昨日はお疲れ様でした。
ナイスランでした！
私も長い距離は、まーさんくらいのペースで走っています。
体の痛みなど大丈夫ですか？
ストレッチや解したりもして熱を持ってる場合はアイシングして身体のケアもしっかりと。
週末の鎌倉は賑わっていそうで楽しくマラニックされた様ですね。
来月辺りにでもハーフくらいを走られると良いのでは？と思います。
お互い頑張りましょう💪
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投稿を表示ま ーさま
ナイスランです。
マイペースで2時間、楽しみながらの2時間が大切と思います。
走った後のケアを十分やって、次のランに備えてください。
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投稿を表示朝からナイスランです♪
私が走る所は基本全部トレイルで、トイレと水飲み以外何も無い😱😱 たまにカンガルー🦘とか。。
全く誘惑されませんが、逆に買い食い😝したり、お参りしたりが出来るコースが羨ましいです〜 しかも八幡様。。。 むっちゃご利益ありそうです♪
今朝はライブランの特別セッション『駅伝』で、今までやった事がない“ガチラン30分”というのをやりましたが、まぁ全然走れませんでした😭😭 もちろん目標はフルマラソン完走ですが、もうちょっと速く走れる様になりたいとも思う欲張り初心者🔰です😅😅
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投稿を表示良い練習をされてますね。お疲れ様でした。
先月は夏休みの渋滞を考慮して湘南練習は一度も行けませんでしたが、今月は行きたいと思います。
もう海の家は無いのでしょうから淋しい砂浜ですね。
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投稿を表示まーさん、お疲れさまでした🍧
楽しみながらのランニングはいいですね😀👍
更に痛みが出ないようにしっかりアイシングしてくださいねー💦
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投稿を表示2時間動き続ければ2時間走です、そんなところから始めて動き続けてください