2022/09/01 12:53
こんにちはー😊
まだまだ蒸し暑かったり雨だったりと、天候が落ち着かないですね。
私は8月中、早朝ランを少しずつでも積み重ねまして、7月に続き、月間走行は130㎞超となりました。
なかなか超えられなかった10㎞の壁もペースを落とさず3回ほど走ることができ、ようやくここまできました😆
話題になってた小出監督の書籍も購入し、週に1度はインターバル走とか、負荷をかける練習をど素人ながら取り入れたりしてみました笑(ランニングアプリの指示に従って走ってます)
9月は、できれば15㎞まで距離を延ばせるよう、地道に走ってみます！怪我しないように無理せず焦らず頑張ってみます！
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投稿を表示みささん、おはようございます。月130キロ超は、この猛暑の中すごかったですね。10キロ、ペースをおとさないで走れるようになって、良かったですね。私も、ランニングアプリの指示に従って、ランニングしてます。私は、ランキーパーGOのトレーニングプランを活用していますよ。お互い頑張りましょう。
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投稿を表示みささん
おはようございます！えらいなー見習って今朝も3キロだけですが、出勤前に走ってきまーす🏃♀️
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投稿を表示みさ さん
ここまで順調に練習をこなされていますね。自信を付けていくのが一番だと思います。
早朝ランについて、私のランニングクラブの講師が言っていましたのは、「早朝ランは日中の暑さ回避だけではなく、空腹時における（朝食前）脂肪燃焼にもなっている。これが常態化できれば、30km過ぎの脂肪燃焼にも繋がり、スタミナ切れを軽減できるようになる。」ということですので、涼しくなっても、月に何回かは早朝ランを続ける価値はありそうです。
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投稿を表示みささん
素晴らしい練習量ですね！
あっという間にサブ4、サブ3.5とかいっちゃうんだろうなぁ。
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投稿を表示みささん、こんにちは！。
月間走行100㎞超え、おめでとうございます👍。
私は股関節痛がなかなか良くならないので、走行距離が伸ばせず・・・。
FUN！RUN！の精神なので、楽しく完走できるよう、トレーニング頑張っています。
台風11号の影響なのか、こちら（東京）は朝から激しい雨でした。先ほどやっと晴れてきましたが、湿度が半端ないです～(_)。
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