みんなでトーク!交流広場

こんにちわ😊
汗、だくだくですよ💦朝の涼しいうちにと思って走ってますが、ここ数日は朝でも関係なく大量発汗です(笑)私の救いは顔から全く汗が出なくてそこは嬉しいんですけど、その分首から下の発汗が半端ないです。綿１００％のＴシャツだと水分がたまってく一方なので出来るだけ吸水速乾性のＴシャツを選んでます。それでも汗で重くなりますけど・・・今朝は何となく普通の綿Ｔシャツで走ったら帰ったら洗ったようにグッショリでした💦でも日頃から運動はしてるからか、ベタベタ汗ではないので逆に汗が気持ちいいと感じる自分を「変な奴やなぁ」と思います。
汗をかくので水分は出来るだけ取るようにしてます。以前はこの汗が気持ち悪いし、見た目にも恥ずかしかったのですが、運動してる時はみんな同じように汗かいてることに気づいて（気づくの遅い）ので、気にならなくなりました。

みなさん仰ってますが、汗かけて本当に幸せですよ😀

私は汗がほぼ出ないので、むしろ改善せねばと思っています🥵
サウナとかいいのでしょうが、こっちにはあまり無いし、湯船🛁も無いし。。。本当に悩んでます。

汗掛けないと顔真っ赤😡になってしまうし、トイレ🚽も行かなくちゃですし、いい事な〜い😢😢

日本にいた時は化粧が落ちなくて、それは唯一便利ぃとは思ってましたけど！

汗かくの、いいと思いますよ。健康的です！気にしないでください。

おはようございます。みなさんがおっしゃるように汗をたくさんかける方は暑さに強い方なので寧ろよいことだと思います。私は逆に汗が少ないタイプなので暑さにはめっぽう弱く、夏季のランニングは超苦手です。極寒の中を走るのは大好きです(笑)
私の先輩女子ランナーも滝汗タイプですがサブ3.5タフで羨ましいですよ！

まいこ2313さん、おはようございます！

Resilienceさんが仰る通り「多汗症とは異なり正常」に1票です！
絞れる汗までにはなりませんが、やはり私もかなり汗をかきます。
と言うより吹き出します（笑）
逆に汗をかかない方が問題かと思いますよぉ。
①汗をかいて体温調節をしている。
②汗を出す事で体内の老廃物や毒素を排出している。
③汗にも2種類ありベタベタ汗またはサラサラ汗。
後者の汗をかいているなら蒸発しやすくサラッとした汗なので雑菌が繁殖せず匂いもしにくく清潔感がありだそうです。

汗が出やすい分、脱水にならない様、特に気をつけなくてはです。
汗の事は深く考えず暑さには気をつけて走って
行きましょう💪

まいこ2313 さん

こんばんは。
私も全く同じタイプで、この土・日6時から10kmずつを走りましたが、滝のような汗が流れ出ました。対策と言いましても、これは体温調節上必要不可欠な現象ですから、むしろ出にくい人の方が懸念されます。

これは発刊場所を強制的にコントロールすることで不快感（不快汗）を軽減できる方法を、NHK「トリセツショー」の番組で実証していた内容です。画像のように脇の下を市販のゴムバンドで締め付けると、上半身の発汗量が抑えられるというものです。その人の発汗の全体量は変わらないために、体温調整に影響なく、その分が下半身の発汗に回ることにはなりますが、不快な気分からは抜けられるかもしれません。恐らく日常生活には効果的ですね。➡私はまだ試していませんが（笑）。

多汗症とは異なる正常なことですから、そこは体質だと割り切り、汗と仲良く付き合うしかなさそうです。多汗なのは暑さに弱いのではなく、むしろ強いから普通の人より早く反応して、次の運動への準備を促しているようにも感じています。

明日も10kmを激汗と共に楽しんできます！