みささん、アロハ🌈　OHANAへようこそ！　日本事務局のTAYAKOです！
初フルマラソンにホノルルマラソンを選んでいただきありがとうございます🏃
ベテランさんから初めての方まで、OHANAにもたくさんのランナーの皆さんがいらっしゃるので、情報交換しながら大会を楽しんでいただけたら嬉しいです✨

みささん、おはようございます。
私も初フルマラソンはホノルルでした。
暑さに負けないように、夏場に少し走り込みした方が良いかな。
【完走】目指して、頑張りましょう🙋。

みささん
アロハ〜🌈
練習は日々の積み重ねですが、日本の12月
は冬☃️・・ハワイは常夏です。
出来るだけ体を慣らす事が肝心です。
あまりの暑さで体力も無くなりやすいです。
気を付けてくださいね。

みさ さん

初フル初ホノルル、不安と期待が入り混じったご心境でしょうね。千差万別の練習法があるかと思いますが、ベテランの皆さんが、懇切丁寧にアドバイスされますので、ご安心ください。

メディアからの情報収集でしたら、NHKBS1 『ランスマ倶楽部』不定期日曜17:00~17:50が、超初心者から2時間台を目指すランナーまで、分かりやすい番組で参考になります。また、ホノルルマラソンのランニングアドバイザーである森川コーチが、レベル別に練習アドバイスをしていますので、添付します。ご参考まで。

私も初フルマラソンはホノルルでした。
まわりから絶対無理と言われなからも、なんとかゴールできました。
ホノルルならではと思います。
ちなみに初参加の時は、一回あたり２～３ｋｍ、５回程しか練習せずだったので、
まわりから言われるのも当たり前だったんですが。
でも、走り込んでおく方がより楽しめますよ！

初フルマラソンがホノルルとはいいですね！練習ですがＨonolulu masakunさんのおっしゃるように5キロ週4日は走って、たまに10キロとか徐々に距離を伸ばし、20キロ、一度だけでも30キロ走っておけば安心です。ホノルルは暑いのでこの夏慣れておくといいと思います。(熱中症対策などして)でもホノルルは時間制限ないのでうんと楽しめばいいと思いますよ！

みささん
こんにちは👋😃
私も十数年前、初めてフルマラソンで走ったのがホノルルマラソンです‼️
もう必死で６時間かかってしまいましたが
沿道の応援に励まされ完走したのを覚えています✨
初マラソンがホノルルマラソンなんてなんてラッキーな事でしょうと思いました‼️
初めてフルを完走した高揚感、感激はきっとみささんのこれからの人生の励みになると思います。
あと半年ありますので無理なさらないよう練習され
ホノルルマラソンに標準をあわせて下さいね。
私も応援しています。

私も初フルが1989年のホノルルでした。ホノルルまで半年弱有りますので、秋頃までは週に4回程度は走られた方が良いと思います。設定タイムにもよりますが5k／日は走りたいですね。秋以降は週に一度は10k以上走る事をお勧めします。因みに私は今夏で67歳、ホノルルは今回31回目ですが週に6日練習(7から10k)しています。昔は3時間15分前後でしたが、今は4時間切るのがやっとですが、、。ホノルルのゴールは感動すると思いますので、それを目指し頑張りましょう！