今日は10K走➕10Kジョグとで20Kちょっと走りました🏃
10K走は想定レースペースの4分30秒維持をジョグは後半少しビルドアップする事を意識して走りました🙌ペース走は序盤少し速くなりましたが最後2Kはきっちり4分半に合わせる事出来ました😄最近ロングやインターバルやったりで少し足や腰に痛みも出てきてるのでケアしつつ予定していたトレーニングこなしていこうと思います！🙌
共有する
1件のコメント
(新着順)
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示KAZUさん
アロハ🤙
本番は3時間10分位なのですか？！凄すぎます。
私とは次元が違うので伺っても参考にならないかもですが教えてください。 最初にレースペース その後ジョグペースはどういう効果がありますか？
ビルドアップとはどういう事ですか？
宜しくお願いします🙇
Sam🤙🌈