2022/09/17 11:47
クロスカントリーで、股関節の柔軟性を強化。
私の住む近くではクロカンの出来るような場所はないと思っていましたが、千葉ポートタワーパークのこんもりした丘で十分できました（一周1km程度）。日頃平坦地しか走らないと近くが見えておらず、灯台下暗しでした。
今朝は10km5分30秒ペース走に続いて、この丘を縦断・横断を30分繰り返しました。できるだけストライドを大きくしました。それにより、実際の平坦地での脚の推進をスムーズにします。地面は全面芝生を刈った跡で、足はしっかり埋まり抵抗を受け、短距離走るような筋肉使いで、新鮮なトレでした。
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投稿を表示Resilienceさん、こんにちは！。
芝生っていうのが良いですね～(^_-)-☆。
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投稿を表示Resilienceさん、アスファルトと違って反発が少ないので、筋肉をしっかり使う感じがしますよね。ボクは夏前から週に2回はクロカンを走ってます😄
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投稿を表示Resilienceさん
おはようございます☺️
私も時々この周回一キロ走っています❗
ここの坂は穴場ですね‼️
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