アップダウン⤴️⤵️での練習ですね！🫡
普段の場所はそこまで高低差無いので、ドライブして行かないとです〜
不整地も一応意識して走る様にしたり、バリエーションある練習を心がけてます😅
後は30kmやらなくちゃなのですが、なかなか忙しくて😂😂　
みなさん時間のやりくりがすごいです😅

東京マラソン当選したおめでとうございます㊗️頑張ってくださいませ〜

言い忘れました。前の東京マラソンのコースは30数キロ以後凄いアップダウンが続きましたが、今のコースはそれ程アップはなくなりました。青梅マラソンはやはり30kを過ぎたあたりから行きは凄い登り坂でした。最近は家の近くの街道を走っていますが、1k位坂道になっています。今までといま、こんなところで走ってきました。

こんばんは。
東京マラソン当選おめでとうございます。
私も出る予定です。
当面はホノルルマラソン対策です。
今の時期は最大で、10k位を少なくとも1、2週に1、2回、そして10月、11月にはハーフを1、2週に1、2回練習して体調を整えていきたいです。そして、1回位は30kを時間がかかっても1回は走りたいです。

ドールちゃんさん、こんばんは。
アップダウンのある2時間走ですね。
がんばります‼️

ドールちゃんさん、こんにちは〜。初めてホノルルマラソン走られる方には、すごく参考になると思います。私も普段平地しか走ってないので、アップダウンあるところを探して走ろうと思いました。また、メニューアップして下さいね。