◼️いつ:8月から毎週3日

◼️どこを:脚部全体

◼️トレーニングの感想:トモさんのYouTubeをみて色々、特に足、アキレス腱からふくらはぎ、そしてハムストリングを鍛えてます。それに大臀筋も！

膝の痛みは筋肉量のなさが原因かもしれないなで、この暑い時期はトレーニングに勤しみます。

写真はアキレス腱の運動！

◼️OHANAの皆さんに一言:皆さんの報告をみていると、本当を私は走れるのか？と不安になります。
皆さん本当すごい☺️
私なんか未だ15kしかはしれていないので、早く膝を治して練習せないと！
頑張りますので皆様も怪我のない様頑張って下さい。