2023/08/21 07:51
昨日の練習会は蒸し暑い中スタートしました、途中突然の雨、またもやどうせ汗で濡れるのだからこのまま走ろうと強者参上そのまま90分ジョグ
その後はトラックでフルマラソンフィニッシュタイム3時間52分前後のペース走5,000Mをスタート最初の3,000Mは僕がペーサーを務めそれ以降は秋のフルマラソンでサブフォーを狙う3名が交代でペーサーで引っ張る指令を出しカメラマンで参加
最初の3,000Mは16分29秒でジャストタイムゴールタイムも27分27秒で大満足このまま後37K走り続ければサブフォー達成（笑）
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投稿を表示雨の中ナイスランです☔️
前回シューズを洗う話をされてましたが、頻度はどの程度ですか？
雨を走った後とか洗われますか？
グラウンドや不成長を走る事もあり、芝生や泥で汚れるのですが、基本一足しかないので、どのタイミングで洗おうかと。。🤔🤔
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投稿を表示ドールちゃんさん、こんにちは。練習会お疲れ様でした。日に日にレベルアップした内容をこなしていらっしゃいますね。サブ4なんて、すごいです！速く走れるのは、憧れですね。
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