SWさん　こんばんは！
今のところ、中三日で10kmのSLDの状態です。11月の大会の抽選結果によっては、中二日に昇格です（笑）

SWさん
アロハ〜🌈
私は足の故障でまだ十分に走れていません。
現在は、昼に1km歩いています。
ホノルルマラソンまでには走れるように回復に努めています。

SWさん、おはようございます！。
お昼休みランは、何の位走られるのですか？。

本当はガッツリ走りたいのですが、まだ股関節痛が治らないので、朝と夕食後に1時間程のウォーキング、週末に5km走って5km歩いてちょいと筋トレという、トレーニングだけです。。。
ホノルルマラソン、無理せず、6時間以内でフィニッシュ出来るように、リハビリトレーニング中。

私は今は定年退職の身ですが現役時代を通じて朝ラン派です。朝ですと冬は寒いですが、夏は快適に練習出来ますし1日の良いスタートが切れると思います。練習頻度は週に5から6日で8から10k／日で30年以上続けています。

私は、土日だけの週末ランナーです。「少ない努力で、最大の成果を！」がモットーです（笑）。他にも色々と忙しいですからね。これからの夏場には、耐暑に向けたトレーニングに移行していきます。これが12月のホノルルに生きてきます。