えぇぇ　今読みました😨😨
昨日の朝ライブラン応援参加されてませんでしたか？　あれ、応援📣？と思った気がしたのですが。。。
まさかの肋骨骨折😣😣
口の方は食事などちゃんと出来るのですか？
肋骨は私も骨折経験ありますが、安静にするしか無いですよね〜　頭洗うの辛かったですけど😭😭
でもとりあえずハパルアは行けそうですね😅😅　
無理せずと言っても、無理して練習されるのでしょうが。。。😅鉄分摂って下さい😠😠

コメントありがとうございます。
　先ほど、整形外科から帰ってきました。　予想通り、肋骨にヒビでした。　湿布と痛み止めもらって、動かなくするたためのバンドを巻いて2週間の様子見です。
　トレーニングについては、「痛みの出ないメニューを痛みの出ない程度の負荷で」とドクターのアドバイスで、頑張りすぎず、やってみます。

トレーニングしたい気持ちわかりますが、やっぱり休むことも大事だと思います！

大変な目に遭いましたね、お見舞い申し上げます、その症状だと肋骨に損傷があるようですね
無理せず気長に回復を待ちましょう、スミマセン勝手な事を言って

コメントをくれた皆さま、
　ありがとうございます。

　朝からジムに行ってどんなメニューがこなせるか、軽い荷重でやってみました。　体幹関係は無理、筋トレも上半身が絡むと左側は厳しい😰　せいぜいトレッドミルでウォーキングくらいしかできませんでした。
　ま、無理しても回復が遅くなるだけなんで、痛みがなくなるまで、トレッドミルでしっかりウォーキングだけ、長めに続けることにします。

aktさん、ハパルア前に大変な事になってしまいましたね･･･
以前、私も転んで肋骨にヒビが入った事があります。
整形外科ではレントゲンに骨折ほど明確な影が出ず、症状からヒビと診断されました。
息をしても痛かったのですが会社が多忙で休めずコルセットをして出社していました。
とても走れる状態ではないため走りませんでしたが、完治までかなり長びいた記憶があります。
肋骨だと手や足を動かしても体を曲げても痛いのでどうしようもないですが、肋骨が痛くならない程度に可能な限り各所をマッサージするとかならやれるかもしれませんね！
早く回復してハパルアが走れますように！お大事に！！

大丈夫ですか？
それは安静第一ですよ〜。
ハパルアへ向け早く治るように、カルシウムなど骨に良い食べ物を召し上がってください😊

決して真似はお勧めしませんが私の経験として、ホノマラ直前に肋骨にヒビが入り日常生活でも痛く困りましたがテーピングしてホノルルは走りました。
着地でも呼吸が激しくなったりでも痛むので厳しいレースとなりました。
治りが遅くなったのは言うまでも有りません。
お大事にして下さい。

お大事になさって下さい。
先ずは整形外科を受診してからに
なると思いますが
日常生活でも痛みがあるようなら
トレーニングではなく安静では
ないでしょうか？
早くの回復を願っております。

どうかお大事になさって下さい