2025/02/01 00:46
🌈サブ4達成🎉
ご無沙汰しております。ここOHANAで経験豊富な先輩ランナーさんや温かい方々からサブ4目指せとハッパをかけて頂いたり、たくさんアドバイスを頂いて来ましたのでご報告させて頂きます。お陰様で1/26の勝田全国マラソンで初めてサブ4達成しました(3:59:12)🏅
12月下旬の初インフルで年明けもなかなか練習再開できず、無理して距離を積み上げようとして膝を痛めてしまい、故障で東京マラソンを無駄にしない為に勝田では膝の痛みがさらに強くなってきたらすぐ途中棄権すると決めていました。なので力みも緊張もない初めての感覚でスタートし、最初の12kmをウォーミングアップとして、そこからの30km走と考えてみました。これまで必ずぶち当たっていたスタートから30kmの心の壁も知らないうちに越えていて、結局35kmからのラップが一番良くラストスパート3kmの脚も残っていました。実際最後まで膝が壊れる怖さがありましたが、走る練習ができない間、娘とマンションの内階段の昇り降りを結構やりましたのでそれがかなり効いたと思います。勝田は風も強く35km以降にまぁまぁのアップダウンが連続するのですが、風も上り坂も嫌いじゃないので(やっぱりM😁)初めて歩くことなく「完走」できたのも嬉しかったです。
さすがに今は膝の痛みがきついですが、壊れたり変な痛みではないので、十分休めたら軽い練習で東京マラソンは楽しさ満喫しながら完走を目指そうと思います🗼
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9件のコメント
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投稿を表示goroさん
サブ４おめでとうございます。
走るのが遅い私には、サブ４は走るというより飛ぶ感じのイメージです。
お祝いメッセージも大変多く、凄いと思いました。
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投稿を表示サブ4おめでとうございます㊗️すごいですね！
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投稿を表示サブ4凄いですね❗️おめでとうございます㊗️
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投稿を表示はじめまして。
うれしくなってコメントさせていただきました。
サブ4達成、本当におめでとうございます！
私もサブ4目指して、今頑張って走っているので、勇気をもらいました(^^)
ありがとうございます！
東京マラソンも頑張って下さいね。
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投稿を表示素晴らしいですね。膝を痛めたことで無理せずにリラックスして走れたことが良かったのでしょうかね。いやいや、サブ４達成は元々、走力のあるランナーしか出来ないと思います。おめでとうございます！
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投稿を表示goro さま
サブ4達成，おめでとうございます。㊗️
余裕のサブ4のようですね。
サブ4狙うぞーって気負わなかったのが良かったのですかね。
35kmからのラップが最速，そしてラストスパート、すごいですね。
東京マラソンは超フラットコースですので、連続サブ4が出来そうですね。
頑張ってください。
僕の初サブ4(多分最後のサブ4)は、昨年2024年の東京マラソンでした。
68.5歳 3:59:04
４時間のペーサーに追いついた30kmすぎから狙えるかもって思った後は、必死でついて行きました。
ゴール直前にはペーサーにも追い抜かれダメかもって思ったけど、結果オーライでした。
2週間後は60歳代最後のフル 北九州マラソン🏃♀️。楽しみます。
goroさん、3月2日、ナビで応援📣しています〜
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投稿を表示サブフォー達成お疲れ様でした、これからも安定してサブフォーやって下さい
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投稿を表示goroさん、
サブ4達成、おめでとう御座います。
それは日頃の努力の賜物と感じております。次は東京マラソンで、更にステップアップしてください。
私はあいにく東京マラソン2025には落選して、出られませんが、応援しています。
今年は東京マラソンの代わりに京都マラソンに出てきます。
できる限り走り切りたいです。
では、東京マラソンに向けて、体調管理、練習、頑張ってください。
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投稿を表示こんばんは！
勝田マラソン🏃初サブ4達成おめでとうございます！🎉㊗️
35kmからのスピードアップ⤴️さすが凄いですね！👍完走いももゲットですね！
東京マラソン🏃も走られるとの事
楽しさ満喫してください！😉