ホノルルマラソンOHANA

トレーニングルーム

2024/07/12 06:33

◼️いつ
7/11
◼️どこを
神宮外苑
◼️トレーニングの感想
今回は
400m ×10本のインターバル
ペースは3'50/km→3'00/km くらいでビルドアップ
90"から72"くらいのダッシュ!
雨上がりでむわっとしてましたが暑いなら走り切りましたっ!

練習後はサウナで交換浴✨
疲労回復と夏バテ解消に!
スッキリ😆

◼️OHANAの皆さんに一言
今日もみなさんお疲れ様でしたーー!