2025/10/08 00:05
こんばんは！夜分遅くすいません。
気づけばもう10月、だいぶん涼しくなりつつあるこの頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
大会まであと2ヶ月あまり、、月日が経つのは
早いものですね！
私は今日もジムにてランニングマシン相手に
10k走ってきました。
ふと思ったのですがマラソン完走後の体調はどんなものだろうかと、、私はマラソン初挑戦なので果たして完走後の自分の姿、体調がどれだけ疲れるかが未知数です。
ハーフ完走は経験してますが、フルはその倍。
恐らく疲れ方も倍？いや倍以上になるかと、、
もちろん疲労度は人それぞれではありますが
皆さんはマラソン完走後は体調回復に
時間をかけてから帰国されるのでしょうか？
せっかくハワイまで行くので
終了後に観光も楽しみたいと思案中です。
実はまだ、帰国便取ってないんです、、(汗)
中には終了後、即刻帰国される方もおみえになると聞きましたが私にはそんな鉄人技はできません（笑）
よかったらアドバイスいただけると
幸いです。
では、おやすみなさい、、
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4件のコメント
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投稿を表示NORISAN777さん
こんにちは～🌈
初フルマラソンということで、気になりますよね😆
私の20回に満たない経験からは、前日にゆっくり休んでよく眠ることと、少しでもアクシデントを減らす準備が肝要と思います。
初フルの時以来、踝から先にワセリンを塗ったうえでソックスを履いていますが、足の豆知らずです😊
また、kenichif1さんやS4さんの仰る通り、完走後のゆっくりウォークがいいようです。
ゴール後、ヒルトンビレッジまで、ワイキキビーチ沿いを完走シャツで歩いて帰りましたが、とても楽しい道中でしたよ😎
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投稿を表示NORISAN777さま、
こんにちは
毎年見かけますが、完走後、足をひきずるようにならない事のぞみます。無理しすぎです。ゴール後カピオラニ公園で休んだら、ビーチ🏖️で足冷やすのもいいですね。ホテルまで歩くのと、少し休んだら買い物にも出かけたりします。（再度、応援に行くのもいいですね。。。）
また、僕はいつも翌朝にダイヤモンドヘッド登山でリカバリーしてます。観光もいきますよ！完走祝い🎉に予定入れておくのはいかがでしょうか。
完走Tシャツ来て活歩してください。
声かけていただけますよ！😆
Good Jobとか。。。だったかな。。。
ホノルルマラソン楽しまれてください🌈
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投稿を表示初のフルマラソンらしいのでフルマラソン160回参加者としてアドバイスさせて頂きます、まずは無事完走するためにこれから30K走若しくは3時間走を2～3回やってください
そしてフルマラソン完走後は疲れているでしょうが必ず30分ほど歩いてください、これをやるとやらないでは翌日の脚の疲労度が違ってきます、そして翌日も辛いでしょうが散歩を必ずしてくださいこれで筋肉痛が取れやすくなりますよ
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投稿を表示NORISAN777さん
アロハ🤙🌈
ご準備されてそうだから、大丈夫そうにお見受けします。後は前日の体調次第では？！
私は毎回 ラン後は回復が早くなっています。走る頻度 距離もそうですが、前夜に睡眠を取ることを気をつけています。
しかし、思い出します、初めて走った時はその夜、全く足が動かなかったことを。ホテルから、1ブロック先の牛角まで30分もかかりました。
当日楽しみましょう〜
マハロ〜🤙🌈