みんなでトーク!交流広場

昨日の夕方、『ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ』第2回　FAT BURNランを走りました。ゾーン2（最大心拍数値の60〜70%くらい）で走ると長距離マラソンに必要な有酸素能力を向上させてくれるとのことで、歌を歌いながら楽に走れることが目安となるとのことでした。私の場合は、歌を歌いながら走るのは楽ではなかったので、もう少しペースを落とす必要がありそうです。30分のオンデマンドチャレンジ終了後は引き続き走り、最後の500mくらいはピッチを上げて走って終了しました。18時半過ぎにスタートしましたが、涼しい風が吹いており、走りやすかったのですが、最後は滝汗でした。