2024/04/27 19:14
先日のトレーニング！
Aloha🤙
今月中旬にホノマラフルのアーリーエントリーをしたものの、膝を痛めてあまりトレーニングが出来ませんでしたが、少し良くなったのでまた高地トレーニングを行って来ました。
時間は35分強で5kでしたが、以前より少し早く走れました。
ただ登り坂は肺が苦しくなり、歩いてしまいました😅「ダイヤモンドヘッドの登りは大丈夫だろうか⁉️」
それと、５キロ手前からまた膝が痛くなり、無理せず5kでやめましたが、未だ13.5kしか走った事が無い私が42.195キロなんて完走出来るか？？？
しかし，先ずは足を治さないと！と考えております。
また良い報告が出来る様に頑張ります☺️🤙
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投稿を表示いつも村長さんは10Kですよね？フルに挑戦だと10kの村長さんはゴールでお迎えされるのでしょうね。膝の痛み無理なさらず、歩いてもゴールできるのでのんびり長い散歩のつもりで🏃♀️日差しが強いので日焼けと熱中症対策はしっかりなさってください。私は去年暑くて熱中症っぽくなりフラフラでした。
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投稿を表示こんばんは。
ホノルルマラソンは、制限時間、関門がありません。ですから、走りと歩きの繰り返し、全部走り、全部歩きでも、スタート地点をでたら、ひたすらゴールに向かって、自分自身無理のないペースで進んで行けば、自然とゴールできてしまいます。記録を気にしてオーバーペースにならないようにした方が良いでしょう。ただ、フルの距離を歩ききれる体力はつけておいた方がよいでしょう。
私は国内のマラソンでは、タイムを気にしていましたが、ホノルルマラソンでは、途中から体調が悪くなりましたが、何とか完走しました。頑張ってください。
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