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今日は3月2日(日)の三浦国際市民マラソンに向けての最後のロング走でしたが、鶴見川沿い折り返しの14キロ過ぎで前のめりで転倒してしまいました。膝を地面に強打し両ひざと右手の手のひらの付け根を擦りむきました。対面で走られていたランナーの一人はすれ違って通り過ぎた後に、もう一人は手前で接近していた方とお二人が心配して「大丈夫ですか?」と声を掛けてくれました。膝は両ひざが擦りむけて、右手も血が出ていましたが、擦りむき程度だったので、「大丈夫です。ありがとうございました。」と言って、お二人ともご自分のランに戻って頂きました。お声掛け、本当にありがとうございました。
 立ち上がった後はしばらく歩いてからまた走り始めましたが、両膝のタイツに穴が開いて血が滲んでいました。新横浜公園の拠点であります第3レストハウスに戻ってから手のひらの擦りむけ部は水道で良く洗い、膝はシャワーの温水で入念に洗いました。家に帰ってからアルコールで除菌して絆創膏で覆いました。膝の傷はまだ痛いですが、何とか化膿はしないで済みそうです。
 ちょうど14キロを過ぎたところでゼリー状の栄養補給をしてさあ、後半頑張るぞと思った矢先で両手でゼリーのチューブを口から吸いこんでいる時にちょうどバランスを崩して前のめりに倒れました。年を感じて嫌な気分でしたが、起きてしまったことは仕方ありません。大会を1週間後に控えて、走れなくなるような事態を避けられのは不幸中の幸いでした。
 長くなりましたが、そういう訳で大会前最後のロング走で記録の更新には至りませんでしたが、来週は坂道対策ランを1回走って本番に臨みます。

8件のコメント (新着順)
LoveLEVI
2025/02/24 19:51

最初読んでて、ビックリしましたが、今週末の三浦に出られそうでよかったです。

私もいつだったか派手に転んで、膝と手から血が出て🩸むちゃくちゃ恥ずかしかったのを思い出しました。
人と絡むわけでもなく、1人でつまづいたので、足が上がっていない自分の走り方に落ち込みました😔😔

ちゃんと何か異常を感じたら、お医者さんへ行って下さいね。
そして転んでも記録が速い!! やっぱりしんちゃんさん速いなぁ。。。 と思いました! 日曜日は無理せず、でも記録狙って頑張ってください(どっちやねんって😝)


コメントありがとうございます。リヴァイさんも転んだことがあるなんて驚きです。転ぶのはバランス感覚に衰えのある高齢者だけかな?と思っていましたので。確かに疲れてくると足が上がらなくなってくるので、足が上がらなくなるのは若い方でもありますよね。今のところ、歩くと少し痛みはありますが、大丈夫です。記録については前回の5分37秒/kmを2秒ほど短縮することが目標でしたが、転んだことで夢と潰えました。でも、2時間切の目標は捨てて無いです。頑張ります。

ハマのしんちゃんさん、
大変でしたね。
私も去年中野で夜走っていた時、前のめりに転倒して、両膝を擦りむいてタイツが破けました。そいて、両手も擦りむいてしまいました。ラン仲間の人達に手伝ってもらい、応急処置で、水で洗い流し、マキロン消毒、絆創膏を貼ってもらいました。傷を負った場所的心配だったので、翌日外科外来へ行き、傷の手当てと破傷風の予防接種をして貰いました。
何年か以内に破傷風の予防接種をしていれば、必要ないとのことでしたが、私は最近接種していなかったので、その時から1年かけて、3回の接種になり、今年の5月で完了します。両膝の傷跡が少し残っています。
どうか、これからのランニング気をつけてください。


ご心配頂き、ありがとうございます。昨日の私と同じような転倒をされたのですね。ラン仲間の人達がすぐに応急処置をしてくれて良かったですね。私はランステに戻ってからの洗浄、家に帰ってからの消毒となりました。破傷風は怖いですね。今のところは傷の悪化も無く、大丈夫です。お互いにバランス感覚も衰えて期ていますので気を付けなくてはいけませんね。

KojiSD
2025/02/24 05:59

ハマのしんちゃん 様
大怪我をされなかったようで、何よりです。
突然の予期せぬ転倒、怪我など本当に気を付けないといけないですね。
私も何度も転倒したことがありましたが、あらためて自分も気を引き締めて
気を付けないと、と気づかされました。
お大事にされ、本番のご検討をお祈りしております。


kojiSDさん コメントありがとうございます。
それなりにスピードがありますから前のめりで転倒した場合、最悪骨折等の危険もあり得ますので本当に気をつけないといけないと思います。ご心配頂き、ありがとうございます。一日明けて少し痛みが残りますが、大丈夫です。いつも楽しそうな音楽と素晴らしい映像をありがとうございます。来週の日曜日は体調を万全に頑張ります。

kenichif1
2025/02/23 18:20

こんばんは!

大事にいたらなくて良かったですね。
三浦でも気をつけてマイペースで頑張ってください!😉

僕は最初のマラソンで足首などを怪我して普通に歩けなくなったので、怪我なく無事に戻って来る事を第一目標にしています!☺️

僕とはレベルが全然違うので大会大丈夫🙆かと思ってますが。三浦では目標達成出来る事願っております。👍

また、当選するといいですね。。。
応援📣しております!


kenichi1さん コメントありがとうございます。三浦では2023年の大会でようやく登りが終わって、長い下りに入ってから調子に乗ってスピードを出し過ぎて足首(アキレス腱)を痛めて、同じ年の初めてエントリーした北海道マラソンのトレーニングが間に合わず、出場出来なかった苦い経験があります。keinchi1さんは最初のマラソンで足首を怪我されたのですね。辛かったでしょうね。それが今ではLRで何度も金メダルを取るまでに復活したのですから大したものです。三浦でホノマラ参加が当選したら今年も行けますが、いつもながら当たる気がしないです。応援ありがとうございます。

ひろさん2
2025/02/23 17:39

ハマのしんちゃんさん
ロング走ご苦労さまでした。
全然レベルが違うので痛さもひとしおでしょうが、昨年のホノルルマラソンで前のめり転倒したのを思い出しました。ハイウェイを走っている時に車線の突起部に躓いて!
痛かったけど、すぐさま 女性2人が大丈夫ですか?と声掛けしてくれました。ありがたかったなーと、その後も血が出ていたので大丈夫ですか?とそんなこと思い出しました。
本番頑張って下さい!


ひろさん2さん コメントありがとうございます。
昨年のホノルルマラソンで前のめり転倒されたのですね。ハイウェイのアスファルトは日本よりも硬いと言われていますので痛かったのではないでしょうか?声掛けは本当に有難いですよね。お互い大事に至らず良かったですね。本番は頑張ります。ありがとうございます。
 

Katsu
2025/02/23 17:22

ハマのしんちゃんさん、こんにちは
レース前に大変でしたね
まだ気温も低く、さぞかし痛かったでしょう😭
でも大事に至らなくて何よりでした
来週の坂道ランもお気をつけて、本番に望んでください!
怪我も治して好記録祈っております🙏


Katsuさん コメントありがとうございます。結構痛くて、しばらく立ち上がれませんでした。それでお二人が駆けつけてくれました。本当に大事に至らなくて良かったです。来週最後の坂道ランも気を付けて、本番に臨みます。ありがとうございます。

kimo
2025/02/23 16:33

ハマのしんちゃんさん、kimoです。レースの前にお怪我されたとのこと大変ですね。でも大事なく良かったです。やはり加齢とともにバランスが取れなくなるので気を付けてください。水分補給も一度立ち止まったほうが良いかもしれませんね。来週頑張ってください。


お久しぶりです。コメントありがとうございます。そうですね。水分補給はエイドでも一旦立ち止まるので、立ち止まっても大きなタイム差にはなりませんね。来週は頑張りたいと思います。応援ありがとうございます。

S4
2025/02/23 16:15

大変な目に遭いましたね、走ってる最中にチョット目線を離す時が結構危険ですよね
綺麗に水等で傷口を洗い流したのであれば大丈夫だと思います、僕も3年前のハーフマラソンの時後ろの人の脚が僕の脚に絡んで来て膝を強打して擦りむきゴール後救急案内で水で消毒してもらった事を思い出しました


ぽんぽこ
2025/02/23 20:16

大変でしたね。私も昨年練習で5k地点をUターンした時老人の自転車と衝突(私も老人ですが)したことを思いだします。若い方は熱心で厳しい練習をこなしていますが、まわりでも同年代(70前後)で走っている方は(たとえ過去どんな記録保持者であっても)ほぼ全員と言っていいほど故障しています。でもそういう方々、又オハナの方も、それを乗り越え年代に併せた記録更新を次々達成されている姿に勇気をもらっています。”災い転じて福となす”今回考えてもなかつたことを体験し、本番では慎重かつ無心で走り記録更新の姿が見えています。(私は占い師ではありませんが)健闘をお祈りしメッセージを書きながらビールを飲んでいるノ~テンキな老人より。頑張ってください。

ぽんぽこさん
 コメントありがとうございます。そうですよね。今回は私の不注意による転倒ですが、バランス感覚が低下しているという年齢的な要素も重なっています。家の近くのトレーニングではぽんぽこさんと同様にコースは曲がりも多くなり、出会いがしらのヒヤリも数多く経験しています。今回はここまで今日の転倒を除いて比較的順調にトレーニング出来ているので後は本番でその成果を出すだけです。応援、ありがとうございます。頑張ります。