ALOHAで初フル
8月の課題は30分の筋肉トレーニングを最低２度行うことです。
暑い夏、室内でもできるので快適な環境で行ってください。
トレーニング内容は下のビデオリンクにあります。

『90歳超えても42km完走を続ける為に、若いうちからやるべき室内筋肉運動』
https://youtu.be/oW6U3mWkmTk