ホノルルマラソン出走前の金曜日には到着しますが、時差ボケで眠たくなりますよね。
皆さんは時差ボケの時はどのように過ごされてましたか？到着日にコンベンションセンターへ行ってゼッケンを取りに行くとか、早めにチェックインして身体を休めるとか色々あると思います。
いかがでしょうか？
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4件のコメント
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投稿を表示ＡＬＯＨＡ🌈
自分の時差ぼけ対策は・・・・
①行きの機内では、食事を断り（事前予約）極力寝る。
②ホテルのプールで日光浴する。
③ヒルトンの花火が見たら、メラトニンを飲んですぐ寝る。
かな？？
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投稿を表示飛行機内では、ひたすら寝ます
ハワイには、朝方到着する便なので、機内泊してホノルル市内を満喫😊
ホノルルマラソンに備えて、18時、19時には寝て、午前2時起床を繰り返します
そうすると、マラソン当日、自然と目が覚めます👍
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投稿を表示koalohaさん
こんばんは
私も金曜日にハワイ着の予定です。時差ボケ対策として、搭乗前に空港で食事を済ませて機内で出される夕食を断り、すぐに寝るようにしています。そうすればかなり時差ボケはかなり楽になります。
到着後は眠くても我慢してまずコンベンションセンターへ行きビブスを受け取り、その後軽く走るようにしています。眠くても行動した方が良いと思います。
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投稿を表示時差ぼけ対策ですが、まず機内ではしっかり寝ることが肝心です（帰りの便では起きている方が良いです）。そしてホノルルに到着しましたら、できるだけ太陽を浴びて行動し体内時計を調整します。休憩するくらいは大丈夫ですが、うたた寝などは極力我慢して夜に就寝すれば、翌朝はすっきり目覚めることができます。有名"koaloha"のウクレレ工房見学もよろしいかと！