みんなでトーク!交流広場

Samさん、足底筋膜炎は大丈夫ですか？
Samさん、皆さん。ケガには十分にご注意を。制限時間がないとはいえ、練習の成果が出てナンボの世界ですよね。
同い年のラン友がホノラマフルに参加予定でしたが、ひざ痛の為、10キロのウオーキングに変えたそうです。フルを何度もご経験された方なので、苦渋の決断だと思います。
ご家族でツアー参加のため、スーツケースの心配が無いのでスカイラインを使ってシニア用Holoカードご購入されたいらしく。ということは、フルは来年以降に挑戦される気満々ですかね？
とにかく、最近急に寒くなったので、体を十分労わってください。
余談ですが、摩天楼はバラ色にを見て大笑いをしました。NY遠いですね。勢いで愛と青春の旅だちも。

痛みは引きましたか？
朝派痛いけど、少し経つと平気で、なんなら走れちゃったりしませんか？
私もメルボルンマラソン前同じ症状で、今までこんな痛いことはないとググって同じく足底筋膜炎か😔😔と落ち込みましたが。。。
オンラインで整体の方に診てもらったらすねが硬いと言われて。。。
確かに痛みの場所が少し横側なんです😣
で、今はスネのストレッチを念入りにやってます。。。
まだ3週間で特に改善された気もしませんが、様子見てます。前脛骨筋でググると出てくるので試しにいかがでしょう？

Samさん、 これまでスポーツで怪我したことがないって最高ですね。きちんとウォーミングアップしてらっしゃたんでしょうね。
私なんざリトルリーグ時代ベースボールでの突き指数え切れませんし、高校でのボート部での腰椎捻挫、大人になってからは、ヨットレースで膝捻っての半月板損傷(これが今にひびいてます。) 剣道していた時の打ち込みで右踵 など 数え切れないです。
今にして思えば、ウォーミングアップとクールダウンですよね。
ホノマラ朝早いので、早寝と早朝しっかりウォーミングアップしますかね。

私は、足底筋膜炎になった事はないのですが、ひざ痛には悩まされています。
要因としては、、
・硬いグラウンドやコンクリ－ト上で練習
・ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性の低下などを指摘されて
トレッドミル上でのランニングでかなり楽になりましたが、長時間はいまだに課題です。

なお、私は足底筋膜炎についてはこれを参考にしていました。
足裏筋トレ 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）予防
50才から80才で床を親指で押す筋力が35%低下するので
90歳超えても42km完走を続ける為に、若いうちからやるべき室内筋肉運動

https://www.youtube.com/watch?v=oW6U3mWkmTk

此方ではフード付きのスウェットはパーカーといいますが、和製英語みたいで
本当は、フーディーと言うんですね。😅
でも、聞いたことがないんです。

Samさん
私も足底筋膜炎になり朝足をつくと痛みが出て長引いています。スポーツ整体に通っていましたがよくならなかったので、走ることができませんでした。少し足の着地点を変えてみています。
ケガがひどくならないようご自愛ください。
自分はまだ完全に治っていません。

心配ですね
私は足底筋膜炎(足底腱膜炎)でビギナーの頃10年間は大変でした。
実業団選手は手術で治してました。
走り始めの痛みを我慢すれば走れない事はないですが終わってからが激痛が酷いです。
そんな事をしてて10年も。
お大事にしてください

Samさん、
こんにちは。
お大事になさって、あまり無理せず走ってください。