トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ 大学に行く前に1時間くらい走ろうと思い走った... uuukkkiii 2023/06/13 13:02 大学に行く前に1時間くらい走ろうと思い走ったのですが、思っていたよりも疲れが残っていて40分くらいで切り上げました。しっかり休んで、しかも気持ち的には意気込んでいたんですが、体がダメでした、、、 皆さんに質問なのですが、走った後はどのようなリカバリーをしていますか？ 大学に行く前に1時間くらい走ろうと思い走ったのですが、思っていたよりも疲れが残っていて40分くらいで切り上げました。しっかり休んで、しかも気持ち的には意気込んでいたんですが、体がダメでした、、、 皆さんに質問なのですが、走った後はどのようなリカバリーをしていますか？ いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 8件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 topfield 2023/06/14 01:04 uuukkkiii お風呂が一番ですかねぇ。 首まで浸かると一瞬で疲れが取れるように思います。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 uuukkkiii 2023/06/14 03:53 topfield ありがとうございます！ たまに温泉に行くと、すごい疲れが取れるように感じます！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 yoooooko 2023/06/13 21:56 uuukkkiii uuukkkiiiさん、はじめまして😀 わたしは、もっぱら、テレビ見ながら、トリガーポイントでゴロゴロしてます🤪 このローラー、スポーツ選手もけっこう愛用してる方多いですけど、筋膜リリースにGoodですよー😀👍 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 uuukkkiii 2023/06/14 03:55 yoooooko はじめまして。そして、ありがとうございます！ テレビ見ながらできるのはいいですね笑、やってみようと思います。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 いわてつMAHALO 2023/06/13 18:00 uuukkkiii uuukkkiii さん こんにちは。 お若いのでそこまで深刻にならなくてよいと思いますが、 身体の信号なので、そんな時は無理はしない事かと。 さて、リカバリーですが、ストレッチや交代浴が良いかと。 また別添の、信頼できるランナーさんからのお勧めの ’ランショット’ は強度高いトレーニング後には飲みます。 MUSASHI ＮＩ https://musashijapan.com/merchandise/ni/ もお勧めです。 効果あり！と感じました。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 uuukkkiii 2023/06/14 03:57 いわてつMAHALO 写真までありがとうございます、参考になります！ やっぱりストレッチは大事ですね。無理せず頑張っていきます！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2023/06/13 17:17 uuukkkiii 本当にすごく頑張ってらっしゃいますね〜 リカバリー方法私も気になっていたので、皆さんの回答ふむふむ、なるほどです🤔🤔 入浴剤って進化してるんですね🛀効き目ありそうなパッケージ❤️ 私は最近ふしぶしが痛いので(練習のせいと思いたい) アイシング強化月間中です！特に長めに走った時すぐやると、以前ほど腫れたりしなくなった気がします😊 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 uuukkkiii 2023/06/14 04:01 LoveLEVI ありがとうございます！ マラソンの練習のためにやっているのですが、足の負担を少しでも減らすために最近は体重を落とすためにも頑張ってます笑 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Resilience 2023/06/13 16:54 uuukkkiii uuukkkiii さん こんにちは。 リカバリーとのことですので、その名のとおりの入浴剤がこれです。 ところでお名前の"uuukkkiii"は、ホノルルマラソンへのワクワク感の表れでしょうか。 uuukkkiii=3(u+k+i)と言うことでしたら、3倍のウキウキ感ですね！ホノルルマラソンはその期待を決して裏切りませんよ！！！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 uuukkkiii 2023/06/14 03:52 Resilience ありがとうございます！ 初めてみました、今度使ってみようと思います！ ワクワク感の表れです笑、半年後楽しみです！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/06/13 15:47 疲れの状態にもよりますけど、いつもやってるのはまずはストレッチ、アイシング レースの翌日は10数年通っている整体でマッサージですね 暇な時ほど筋膜はがしを転がしています いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 uuukkkiii 2023/06/14 03:49 S4 ありがとうございます！ ストレッチやアイシングはやっぱり大事ですね。筋膜はがし、親が持ってたので借りてみます！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 けんたら 2023/06/13 15:06 uuukkkiiiさん 私の場合、ゴールを所属のジムにすることが多いので ランニング終了後はジムに入って、中でストレッチがてらクールダウンして、 ジムでシャワーして、プロテイン飲んで帰る感じです。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 uuukkkiii 2023/06/14 03:48 けんたら ありがとうございます！ストレッチ大事ですね、参考になります！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 かおり 2023/06/13 13:32 uuukkkiii こんにちは。40分ランニング、お疲れ様でした。走り終わったら、簡単なストレッチしていますよ。ひざに違和感がある時などは、アイシングしてます。あとは、ゆっくり湯船につかるくらいですかね。みなさんのも、参考にされてみて下さい。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 uuukkkiii 2023/06/13 14:18 かおり 勉強になります。ありがとうございます！ いいね 返信する
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投稿を表示お風呂が一番ですかねぇ。
首まで浸かると一瞬で疲れが取れるように思います。
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投稿を表示uuukkkiiiさん、はじめまして😀
わたしは、もっぱら、テレビ見ながら、トリガーポイントでゴロゴロしてます🤪
このローラー、スポーツ選手もけっこう愛用してる方多いですけど、筋膜リリースにGoodですよー😀👍
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投稿を表示uuukkkiii さん
こんにちは。
お若いのでそこまで深刻にならなくてよいと思いますが、
身体の信号なので、そんな時は無理はしない事かと。
さて、リカバリーですが、ストレッチや交代浴が良いかと。
また別添の、信頼できるランナーさんからのお勧めの
’ランショット’ は強度高いトレーニング後には飲みます。
MUSASHI ＮＩ https://musashijapan.com/merchandise/ni/
もお勧めです。 効果あり！と感じました。
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投稿を表示本当にすごく頑張ってらっしゃいますね〜
リカバリー方法私も気になっていたので、皆さんの回答ふむふむ、なるほどです🤔🤔
入浴剤って進化してるんですね🛀効き目ありそうなパッケージ❤️
私は最近ふしぶしが痛いので(練習のせいと思いたい) アイシング強化月間中です！特に長めに走った時すぐやると、以前ほど腫れたりしなくなった気がします😊
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投稿を表示uuukkkiii さん
こんにちは。
リカバリーとのことですので、その名のとおりの入浴剤がこれです。
ところでお名前の"uuukkkiii"は、ホノルルマラソンへのワクワク感の表れでしょうか。
uuukkkiii=3(u+k+i)と言うことでしたら、3倍のウキウキ感ですね！ホノルルマラソンはその期待を決して裏切りませんよ！！！
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レースの翌日は10数年通っている整体でマッサージですね
暇な時ほど筋膜はがしを転がしています
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私の場合、ゴールを所属のジムにすることが多いので
ランニング終了後はジムに入って、中でストレッチがてらクールダウンして、
ジムでシャワーして、プロテイン飲んで帰る感じです。
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投稿を表示こんにちは。40分ランニング、お疲れ様でした。走り終わったら、簡単なストレッチしていますよ。ひざに違和感がある時などは、アイシングしてます。あとは、ゆっくり湯船につかるくらいですかね。みなさんのも、参考にされてみて下さい。