2023/08/31 10:11
おはようございます♪
まだまだ暑い日が続いていますね。
昨日は仕事の友達が九十九里方面へ出かけると言うので相乗りさせて貰い出かけて来ました。
友達は1時間半ボディーボードを。
私は浜辺から1本離れた歩道でジョギング5kを。
靴脱いで砂浜ジョグでも良かったかなぁ？と思いました。
まぁ怪我するよりと思っていたら、どうやら右膝が怪しい事に。
仕事もハードの上、疲労も積み重なり身体から悲鳴が聞こえて来た様です。
気持ちも焦りますが少し休足しつつ涼しくなったらトレーニング再開です。
数日は何年振りかで引っ張り出して来た膝サポーターを
右膝に巻いて早めに整骨院で診てもらいます。
ザムストの膝サポーター捨てないでいて良かったぁ👍
皆さんも、どうぞ無理なさらずトレーニングを。←怪我した人に言われたくないですね😅
早めに帰宅出来たので夕方に台湾式整体を受けました。
だいぶ身体が楽になり今日は仕事も休みなので家事以外は珍しくゆっくり過ごしたいと思います。
昨日のお刺身定食は美味でした❣️新鮮で最高なランチでした。
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6件のコメント
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投稿を表示うっちーなさん
お休みで九十九里🌊太平洋観て美味しいお刺身も😃リフレッシュされて良かったですね♪
私もコロナ禍前は犬吠埼灯台や波乗りライン辺りをふらっとドライブしてました！素敵なお写真ありがとうございます😊
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投稿を表示うっちーなさん
膝お大事に。私も右膝完治したと思っていたらまたも再発。悲しいですが無理せず調子みながら練習して下さい。ランだとどうしても膝に痛みを感じやすいので水泳をとりいれたらと整形外科の先生にはいわれました。私はバーチャルライドを取り入れています。
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投稿を表示あらら😖膝痛くしちゃいましたか😖
嫌ですよね〜🤢
わたしもかなり心配症なので、膝は大事にサポーター使ったりしてます😢
ライブランでいつも言ってもらうのは、結局膝ってお尻、股関節、足首とか色々関係してると。。。
なのでaktさんと美尻目指したり😝股関節を毎晩ストレッチしてます🙆♀️
あとは私は体重が問題なので😝😝でもこればっかりは。。コントロール出来ません😖😖
イヤイヤ もう綺麗な空や波際より何より刺身😍😍です〜 美味しそう😋〜 おなか空いてきました！！九十九里行きたいです😢
ところで椅子からフラッシュダンス連想😁😁 ププってしちゃいました
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投稿を表示うっちーなさん、こんにちは！
刺身、美味しそうですね！
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投稿を表示こんにちは。
私は以前猪苗代湖の湖畔の砂浜を走り経験をしました。砂浜は結構足がとられるので、大変です。十分気をつけてください。
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投稿を表示うっちーなさん、こんにちは〜。ランニングお疲れ様でした。海、すごくキレイですね。そして、お刺身定食も、とても美味しそうです。お体お大事になさってください。今日は、ゆっくり過ごされて下さいね。