2023/08/01 20:13
8月に入りました！
OHANAの皆さん、暑さにバテてませんか？！
暑い時期は、通常のRUNメニューは5.6割にして、
残りは、自宅でのトレーニングや、
疲れを残さないセルフケアを習慣化することに充ててみてください！
暑い夏にも、涼しいタイミングがある時は、
そこでRUNメニューの量を戻したり、
天気予報と相談しながらRUNを工夫してみましょ！
Instagramの方でも、
トレーニングやセルフケア方法をお届けしてます！
ご参考！
https://www.instagram.com/reel/CvPByXithSF/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
また皆さんのモチベーションになるような投稿ができればと思ってます！
体調に気をつけながら、
今年のホノマラ楽しむ準備をしていきましょう！
yuu
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2件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示こんにちは。毎日暑いですね。あまり思うように走れていませんね。自宅でのトレーニング、やってみますね〜。いつもライブランも、ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示セルフケア大変参考になります僕はどうしても腰からハムストリングにかけて固くなる体質らしく
月一に通う整体の方からも体を逆エビの様に反る動きをする様にと言われています
インスタでの足裏等のセルフケアを実践してみます